Resim Galerisi

i.Sigarayı Bırak'ı Farklı Kılan Nedir

i.Sigarayı Bırak uygulaması, standart sigara bırakma yardımcılarının sunmadığı derinlikte kişiselleştirilmiş takip sunarak öne çıkar. Birçok uygulama basit zaman ve para sayaçları sağlarken, ben iyileşmenizi gerçek bilimsel içgörüyle desteklemeye odaklanıyorum.

Beni gerçekten farklı kılan şey, detaylı, kişiselleştirilmiş verilere olan bağlılığımdır. Genel dönüm noktaları yerine, iyileşme takibim kullanıcının geçmiş sigara verileri ve spesifik sigara detayları üzerine kurulmuştur. Bu, uygulamanın son derece kişiselleştirilmiş bir iyileşme zaman çizelgesi oluşturmasını ve kurtardığınız hayatı ve parayı doğru bir şekilde hesaplamasını sağlayarak, ilerlemenizi somut ve kendi alışkanlığınızla alakalı hale getirir.

Dahası, i.Sigarayı Bırak, Karbon Monoksit ve tütüne özgü kanserojen NNAL gibi zararlı kimyasallar da dahil olmak üzere vücudunuzdan ayrılan dört ana toksini takip ederek sağlık iyileşmenize şeffaflık sağlar. Ayrıca, bu platformu Nikotin Replasman Tedavisi (NRT) girişini tam olarak entegre eden birkaç platformdan biri haline getirdim. Bu benzersiz özellik, ister aniden bırakıyor olun ister bir NRT planı kullanıyor olun, ilerlemenizin doğru bir şekilde takip edilmesini sağlayarak, nikotinsiz olma yolculuğunuzun eksiksiz ve kesin bir görünümünü sunar.

Yasal Uyarı

i.Sigarayı Bırak uygulamasında gösterilen veriler, geniş çapta kabul görmüş bilimsel çalışmalara dayanmaktadır. Bireysel iyileşme hızları birçok faktörden etkilenir ve sunulan zaman çizelgelerinden farklılık gösterebilir.

Kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye, teşhis veya en iyi sigarayı bırakma stratejisi için lütfen kalifiye bir tıp uzmanına danışın.

Ana Ekran

Ana ekran, iyileşmenizin tüm önemli ayrıntılarını sağlar. Sağlık ve finansal ölçümlerinizi her saniye güncelleyerek, uygulama sürekli olarak gelişmeyi görmenizi ve taahhüdünüzden maksimum motivasyon artışını hissetmenizi sağlar.

Grafik

Bu, size 4 ana kimyasalı grafiksel olarak gösterir.

Kimyasal Yüzdesi

Bu, her kimyasalın mevcut değerini, toplam değerine göre bir yüzde olarak gösterir. Grafikte vurgulamak için herhangi bir kimyasala tıklayabilirsiniz.

Son Sigaradan Beri Geçen Süre

Bu zamanlayıcı, sigara içmeden ne kadar süre geçtiğini gösterir.

Tasarruf Edilen Para

Bu, son sigaranızdan bu yana sigara içmeyerek ne kadar para biriktirdiğinizi gösterir.

Kurtarılan Hayat

Bu, son sigaranızdan bu yana sigara içmeyerek kendi hayatınızı ne kadar uzattığınızı gösterir. Bu, 2025 yılında yayınlanan en son cinsiyete özgü çalışmalara dayanmaktadır.

Dönüm Noktaları

Bu, aşağıdaki ana iyileşme dönüm noktalarına doğru ilerlemenizi gösterir:

Kan basıncı ve nabız normale döner
Oksijen seviyelerinde artış
Koku ve tat alma duyusu iyileşir
Hasarlı sinir uçları yeniden büyümeye başlar
Bronş tüpleri gevşer ve enerji artar
Gelişmiş dolaşım ve oksijenlenme
Kardiyovasküler yetenekler büyük ölçüde iyileşir
Öksürük ve solunum yolu enfeksiyonu riski azalır
Hava yolları çok daha az iltihaplanır
Silia yeniden büyüdü ve akciğerler önemli ölçüde iyileşti
Koroner kalp hastalıkları riski yarı yarıya azalır
Kalp krizi riski sigara içmeyen birininkiyle eşitlenir
Akciğer kanseri riski yarı yarıya azalır
Akciğer kanseri riski sigara içmeyen birininkiyle eşitlenir
Koroner kalp hastalıkları riski sigara içmeyen birininkiyle eşitlenir
Sigarayla ilişkili ölüm riski, sigara içmeyen birininkiyle eşitlenir

Ana Ekran - 1 Günlük Grafik

Bu size mevcut gün için 4 ana kimyasalı grafiksel olarak gösterir. Mevcut saatin nerede olduğuna dair bir gösterge içerir.

Ana Ekran - 3 Günlük Grafik

Bu, size dün, bugün ve yarın için 4 kimyasalı gösteren varsayılan grafiktir. Mevcut saatin nerede olduğuna dair bir gösterge içerir. Ertesi gün ne kadar iyileşeceğinizi görmek, sizi sigaradan uzak durmaya motive eder.

Ana Ekran - 7 Günlük Grafik

Bu size son 3 gün, bugün ve sonraki 3 gün için 4 kimyasalı gösterir. Mevcut saatin nerede olduğuna dair bir gösterge içerir. Bu, ne kadar iyileştiğinizi ve önümüzdeki günlerde ne kadar iyileşeceğinizi görmek için motivasyonunuza yardımcı olur.

Ana Ekran - Nikotin Kimyasalı

Nikotin, tütün bitkisinde doğal olarak bulunan, yüksek derecede bağımlılık yapıcı bir kimyasal bileşiktir.

Sigara ve diğer tütün ürünlerindeki birincil bağımlılık yapıcı maddedir, solunumdan sonra hızla beyne ulaşır ve burada keyif verici nörokimyasalların salınımını uyarır, bu da sigara bağımlılığını tanımlayan güçlü fiziksel ve psikolojik bağımlılığa yol açar.

Nikotin kendi başına bir zehirdir ve akut etkilere sahip olabilir, ancak en zararlı rolü, kullanıcıyı tütün dumanındaki binlerce diğer toksik ve kanserojen bileşiğe maruz bırakan sigara içme zorunluluğunu tetiklemesidir.

Nikotinsiz olma yolculuğunuz, bırakmanın özüdür, bu nedenle i.Sigarayı Bırak uygulaması Nikotin seviyelerinizi izler. Son sigaranızdan veya Nikotin Replasman Tedavisi (NRT) dozunuzdan bu yana geçen süreyi takip ederek, vücudunuzun ilaçtan arındığı kesin anı ve seviyelerin nasıl azaldığını görebilir, tam kimyasal özgürlüğe giden yolda net ve motive edici bir hedef sunar.

Ana Ekran - Kotinin Kimyasalı

Kotinin, insan vücudunun nikotini parçalarken ürettiği ana metabolittir.

Nikotin vücuda girdiğinde, karaciğer onu çeşitli maddelere metabolize eder, Kotinin en bol ve stabil bileşiktir. Temelde nikotin maruziyetinin bir göstergesidir ve nikotin gittikten sonra günlerce vücutta kaldığı için Kotinin, bir kişinin yakın zamanda tütün kullanıp kullanmadığını belirlemek için testlerde rutin olarak ölçülen maddedir.

Kotinin seviyelerini takip ederek, i.Sigarayı Bırak size sadece nikotinden daha uzun vadeli bir iyileşme göstergesi sunar. Kotininin varlığı, yakın zamanda tütün veya NRT'ye maruz kaldığınızı doğrular, seviyenin günlerce düşmesini görmek ise detoks çabalarınızın başarıyla ilerlediğine dair güçlü bir sinyaldir.

Kotinin seviyenizin sürekli olarak düşmesini ve sonunda sıfıra ulaşmasını izlemek, vücudunuzu tütün yan ürünlerinden tamamen temizlediğinizin kesin kanıtını sunar ve uzun vadeli bırakma için büyük bir motivasyon artışı görevi görür.

Ana Ekran - Karbon Monoksit Kimyasalı

Karbon Monoksit (CO), renksiz, kokusuz ve yüksek derecede zehirli bir gazdır ve sigara dumanında yüksek konsantrasyonlarda bulunur.

Karbon Monoksit tehlikelidir çünkü kırmızı kan hücrelerinizdeki hemoglobine hızla bağlanır. Hemoglobin, vücudunuzdaki oksijeni taşımaktan sorumlu proteindir. CO, hemoglobine oksijenden çok daha etkili bir şekilde—250 kata kadar daha sıkı—bağlanır. Bu, sigara içtiğinizde CO'nun beyninize, kalbinize ve kaslarınıza giden oksijen beslemesini etkili bir şekilde kestiği anlamına gelir.

Oksijenin bu yer değiştirmesi, baş dönmesi ve yorgunluk gibi ciddi kısa vadeli etkilere yol açar, ancak uzun vadeli tehlikeler sistemiktir. Vücudunuzu oksijensiz bırakarak CO, kan damarlarının astarına zarar verir, kalbinizi telafi etmek için daha fazla çalışmaya zorlar, böylece kalp hastalığı, felç ve kalp krizi riskini artırır.

İyi haber şu ki, sigara bırakıldığında Karbon Monoksit kan dolaşımından çok hızlı bir şekilde temizlenir. i.Sigarayı Bırak bu hızlı eliminasyonu takip eder, çünkü CO seviyelerinizin sağlıklı aralığa geri düştüğünü görmek — saatler içinde gerçekleşen bir süreç — bırakmanın derin ve hızlı faydasının anında, somut kanıtını sunar.

CO seviyenizin normalleşmesini izlemek, uygulamanın sağladığı en anlık ve motive edici ödüllerden biridir, kardiyovasküler sağlığınıza yönelik büyük bir tehdidi başarıyla ortadan kaldırdığınızı ve kanınızın bir kez daha oksijeni verimli bir şekilde taşıyabildiğini teyit eder.

Ana Ekran - NNAL Kimyasalı

NNAL (4-(metilnitrosamino)-1-(3-piridil)-1-butanol), NNK olarak bilinen güçlü, tütüne özgü bir kanserojenin ana, uzun süreli metabolitidir.

[NNK (4-(metilnitrosamino)-1-(3-piridil)-1-butanon), yalnızca tütün ve tütün dumanında bulunan en güçlü kansere neden olan bileşiklerden biridir. Doğada kendiliğinden oluşmaz ve tütün bitkilerinin kurutulması ve işlenmesi sırasında oluşur.]

NNAL, yalnızca NNK'ye maruz kaldıktan sonra vücutta oluştuğu için benzersiz bir öneme sahiptir. NNK solunurken, NNAL sisteminizde kalan kalıcı yan üründür, bu da onu bu özel kanser tehdidine olan toplam maruziyetiniz için en güvenilir biyobelirteç yapar.

Vücuttaki NNAL varlığı, artan akciğer kanseri riskiyle doğrudan ilişkilidir. NNK ve dolayısıyla metaboliti NNAL, akciğerlerde ve diğer dokularda tümör gelişimine aktif olarak katkıda bulunan bir insan kanserojeni olarak sınıflandırılır. Bu kimyasalı takip etmek, uzun vadeli sağlığınıza yönelik derin ve spesifik bir tehdidin detoksifikasyonunu izlediğiniz anlamına gelir.

NNAL, istikrarı nedeniyle iyileşmeyi izlemenin en etkili yollarından biridir. Hızla temizlenen Nikotin ve Karbon Monoksit'in aksine, NNAL uzun bir yarı ömre sahiptir, yani bırakılmasından sonraki birkaç hafta boyunca tespit edilebilir kalır. Bu istikrar, i.Sigarayı Bırak uygulamasının orta vadede sürdürdüğünüz nikotin yoksunluğunuzun güvenilir bir ölçüsünü sağlamasına olanak tanır.

NNAL'nin kalıcı varlığını ve kademeli olarak ortadan kaldırılmasını izleyerek uygulama, en ciddi tütüne özgü kanserojenlerin neden olduğu hasarı tersine çevirdiğinize dair güçlü, veriye dayalı bir kanıt sunar ve kanser riskinizin önemli ölçüde azaldığı bir geleceğe doğru ilerlemenizi sağlar.

Nikotin Alımım - Sigaralar

Son sigaranızı buraya ekleyebilir veya alışkanlığınızı takip etmek için her sigara içme seansını sürekli olarak ekleyebilirsiniz. İdeal olarak, kimyasalların doğruluğunu artırmak için bırakmadan en az 1 gün önce sigara içme alışkanlığınızı takip etmelisiniz.

Nikotin miktarına göre sigara tipini seçebilirsiniz

Hafif Sigara (≈0.8mg)
Orta Sigara (≈1.3mg)
Sert Sigara (≈1.8mg)

Birçok ülkede, sigaraların nikotin miktarı artık ambalajın üzerinde basılmamaktadır. Bu durumlarda, sadece 'Orta Sigaralar'ı seçebilirsiniz.

Nikotin Alımım - Nikotin Bandı

Nikotin Bandı, Nikotin Replasman Terapisi'nin (NRT) oldukça etkili bir şeklidir. Kan dolaşımınıza birçok saat boyunca kontrollü, düşük dozlu bir nikotin akışı sağlar. Bu sabit doz, isteklerinizi hafifletmeye yardımcı olur ve vücudunuzun bağımlılığı kademeli olarak aşmasına destek olur.

Uygulama, iki kritik veri noktasını analiz ederek basit kaydın ötesine geçer. Bandınızın nikotin dozajını (mg) ve salım süresini (saat) kullanır. Bu ayrıntılı giriş, uygulamanın sisteminizde hala dolaşımda olan tahmini nikotin miktarını doğru bir şekilde hesaplamasını sağlar.