คลังรูปภาพ

อะไรที่ทำให้ i.เลิกบุหรี่ แตกต่าง

แอปพลิเคชัน i.เลิกบุหรี่ โดดเด่นด้วยการนำเสนอการติดตามส่วนบุคคลที่ลึกซึ้งซึ่งไม่สามารถเทียบได้กับเครื่องมือช่วยเลิกบุหรี่มาตรฐาน ขณะที่หลายแอปมอบแค่ตัวนับเวลาและเงินอย่างง่าย ผมมุ่งเน้นที่การเสริมพลังให้การฟื้นฟูของคุณด้วยข้อมูลเชิงลึกทางวิทยาศาสตร์ที่แท้จริง

สิ่งที่ทำให้ผมแตกต่างอย่างแท้จริงคือความมุ่งมั่นของผมต่อข้อมูลที่ละเอียดและเป็นส่วนตัว แทนที่จะใช้หลักชัยทั่วไป การติดตามการฟื้นฟูของผมสร้างขึ้นจากข้อมูลการสูบบุหรี่ในอดีตของผู้ใช้และรายละเอียดบุหรี่ที่เฉพาะเจาะจง สิ่งนี้ทำให้แอปสามารถสร้างไทม์ไลน์การฟื้นฟูที่เป็นส่วนตัวสูง และคำนวณอายุขัยและเงินที่คุณประหยัดได้อย่างแม่นยำ ทำให้ความคืบหน้าของคุณจับต้องได้และเกี่ยวข้องกับนิสัยของคุณเอง

ที่สำคัญ i.เลิกบุหรี่ ให้ความโปร่งใสในการฟื้นฟูสุขภาพของคุณโดยการติดตามสารพิษหลักสี่ชนิดที่ออกจากร่างกายของคุณ รวมถึงสารเคมีอันตราย เช่น คาร์บอนมอนอกไซด์ และสารก่อมะเร็งเฉพาะในยาสูบอย่าง NNAL นอกจากนี้ ผมได้ทำให้แพลตฟอร์มนี้เป็นหนึ่งในไม่กี่แห่งที่รวมการป้อนข้อมูลการบำบัดทดแทนนิโคติน (NRT) ไว้อย่างสมบูรณ์ คุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์นี้ช่วยให้คุณสามารถบันทึกแผ่นแปะ หมากฝรั่ง หรือสเปรย์ได้ ทำให้มั่นใจได้ว่าความคืบหน้าของคุณจะถูกติดตามอย่างแม่นยำไม่ว่าคุณจะหักดิบหรือใช้แผน NRT ซึ่งให้มุมมองที่สมบูรณ์และแม่นยำของการเดินทางสู่การปลอดนิโคตินของคุณ

คำสงวนสิทธิ์

ข้อมูลที่แสดงภายในแอปพลิเคชัน i.เลิกบุหรี่ อ้างอิงจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวาง อัตราการฟื้นตัวของแต่ละบุคคลได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัย และอาจแตกต่างจากกำหนดเวลาที่นำเสนอ

สำหรับคำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคล การวินิจฉัย หรือกลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการเลิกบุหรี่ โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

หน้าจอหลัก

หน้าจอหลักแสดงรายละเอียดที่สำคัญทั้งหมดของการฟื้นฟูของคุณ ด้วยการอัปเดตเมตริกสุขภาพและการเงินของคุณทุกวินาที แอปจึงมั่นใจได้ว่าคุณจะเห็นความก้าวหน้าอย่างต่อเนื่องและรู้สึกถึงแรงจูงใจสูงสุดจากความมุ่งมั่นของคุณ

กราฟ

สิ่งนี้แสดงให้คุณเห็นสารเคมีหลัก 4 ชนิดในรูปแบบกราฟิก

เปอร์เซ็นต์สารเคมี

สิ่งนี้แสดงค่าปัจจุบันของสารเคมีแต่ละชนิด เป็นเปอร์เซ็นต์เทียบกับมูลค่าโดยรวมของมัน คุณสามารถคลิกที่สารเคมีใดๆ เพื่อเน้นบนกราฟได้

เวลาตั้งแต่มวนสุดท้าย

ตัวจับเวลาจะแสดงระยะเวลาที่คุณงดสูบบุหรี่

เงินที่ประหยัดได้

สิ่งนี้แสดงจำนวนเงินที่คุณประหยัดได้จากการไม่สูบบุหรี่ นับตั้งแต่มวนสุดท้ายของคุณ

ชีวิตที่ประหยัดได้

สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าคุณได้ต่ออายุของคุณเองไปแล้วเท่าใด โดยการไม่สูบบุหรี่ นับตั้งแต่มวนสุดท้ายของคุณ ข้อมูลนี้อ้างอิงจากการศึกษาเฉพาะเพศล่าสุดที่เผยแพร่ในปี 2025

หลักชัย

สิ่งนี้แสดงความคืบหน้าของคุณต่อหลักชัยการรักษาที่สำคัญดังต่อไปนี้:

ความดันโลหิตและชีพจรกลับมาเป็นปกติ
ระดับออกซิเจนเพิ่มขึ้น
ประสาทสัมผัสในการรับกลิ่นและรสดีขึ้น
ปลายประสาทที่เสียหายเริ่มงอกใหม่
หลอดลมคลายตัวและพลังงานเพิ่มขึ้น
การไหลเวียนและออกซิเจนดีขึ้น
ความสามารถของหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้นอย่างมาก
อาการไอและความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินหายใจลดลง
ทางเดินหายใจอักเสบลดลงอย่างมาก
ขนเซลล์ได้งอกใหม่และปอดได้รับการเยียวยาอย่างมีนัยสำคัญ
ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจลดลงครึ่งหนึ่ง
ความเสี่ยงของอาการหัวใจวายเท่ากับของผู้ที่ไม่สูบบุหรี่
ความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอดลดลงครึ่งหนึ่ง
ความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอดเท่ากับของผู้ที่ไม่สูบบุหรี่
ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจเท่ากับของผู้ที่ไม่สูบบุหรี่
ความเสี่ยงของการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่เท่ากับของผู้ที่ไม่สูบบุหรี่

จอแสดงผลหลัก - กราฟ 1 วัน

สิ่งนี้แสดงให้คุณเห็นสารเคมีหลัก 4 ชนิดในรูปแบบกราฟิกสำหรับวันปัจจุบัน โดยมีตัวบ่งชี้ว่าเวลาปัจจุบันอยู่ที่ใด

จอแสดงผลหลัก - กราฟ 3 วัน

นี่คือกราฟเริ่มต้น ซึ่งแสดงสารเคมี 4 ชนิดสำหรับเมื่อวาน วันนี้ และพรุ่งนี้ โดยมีตัวบ่งชี้ว่าเวลาปัจจุบันอยู่ที่ใด การได้เห็นว่าคุณจะดีขึ้นมากน้อยเพียงใดในวันถัดไป จะช่วยกระตุ้นให้คุณอยู่ห่างจากการสูบบุหรี่

จอแสดงผลหลัก - กราฟ 7 วัน

สิ่งนี้แสดงให้คุณเห็นสารเคมี 4 ชนิดสำหรับ 3 วันที่ผ่านมา วันนี้ และ 3 วันถัดไป โดยมีตัวบ่งชี้ว่าเวลาปัจจุบันอยู่ที่ใด สิ่งนี้ช่วยสร้างแรงจูงใจของคุณ เพื่อดูว่าคุณฟื้นตัวได้มากน้อยเพียงใด รวมถึงว่าคุณจะดีขึ้นมากน้อยเพียงใดในวันข้างหน้า

จอแสดงผลหลัก - สารเคมีนิโคติน

นิโคตินเป็นสารประกอบทางเคมีที่ทำให้เสพติดได้สูง ซึ่งพบตามธรรมชาติในต้นยาสูบ

เป็นสารเสพติดหลักในบุหรี่และผลิตภัณฑ์ยาสูบอื่น ๆ โดยจะไปถึงสมองอย่างรวดเร็วหลังจากการสูดดม ซึ่งกระตุ้นการปล่อยสารสื่อประสาทที่กระตุ้นความสุข นำไปสู่การพึ่งพาทางร่างกายและจิตใจอย่างรุนแรงที่กำหนดนิยามของการติดบุหรี่

นิโคตินเองเป็นพิษและอาจมีผลกระทบเฉียบพลัน แต่บทบาทที่อันตรายที่สุดคือการขับเคลื่อนความรู้สึกอยากสูบบุหรี่ ซึ่งทำให้ผู้ใช้สัมผัสกับสารประกอบที่เป็นพิษและก่อมะเร็งอื่น ๆ นับพันในควันบุหรี่

การเดินทางสู่การปลอดนิโคตินคือแกนหลักของการเลิกบุหรี่ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไม i.เลิกบุหรี่ แอปพลิเคชัน จึงตรวจสอบระดับนิโคตินของคุณ ด้วยการติดตามเวลาตั้งแต่อาการิบูติฟลาวิน (NRT) หรือบุหรี่มวนสุดท้าย คุณสามารถเห็นช่วงเวลาที่ร่างกายของคุณปลอดจากสารเสพติดและระดับลดลงอย่างไร ให้เป้าหมายที่ชัดเจนและสร้างแรงจูงใจบนเส้นทางสู่เสรีภาพทางเคมีอย่างสมบูรณ์

จอแสดงผลหลัก - สารเคมีโคตินิน

โคตินินเป็นสารเมตาบอไลต์หลักที่ร่างกายมนุษย์ผลิตขึ้นเมื่อสลายสารนิโคติน

เมื่อนิโคตินเข้าสู่ร่างกาย ตับจะเผาผลาญเป็นสารหลายชนิด โดยที่ โคตินิน เป็นสารประกอบที่อุดมสมบูรณ์และเสถียรที่สุด โดยพื้นฐานแล้วเป็นตัวบ่งชี้การได้รับนิโคติน และเนื่องจากมันยังคงอยู่ในร่างกายเป็นเวลาหลายวันหลังจากที่นิโคตินหายไป โคตินินจึงเป็นสารที่วัดตามปกติในการทดสอบเพื่อระบุว่าบุคคลนั้นใช้ยาสูบเมื่อเร็วๆ นี้หรือไม่

ด้วยการติดตามระดับโคตินิน i.เลิกบุหรี่ ให้ตัวบ่งชี้การฟื้นตัวในระยะยาวของคุณได้ดีกว่าแค่สารนิโคติน การมีโคตินินยืนยันว่าคุณเพิ่งสัมผัสกับยาสูบหรือ NRT ในขณะที่เห็นระดับลดลงในช่วงหลายวันเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าความพยายามในการล้างพิษของคุณกำลังดำเนินไปได้ด้วยดี

การเฝ้าดูระดับโคตินินของคุณลดลงอย่างต่อเนื่องและในที่สุดก็ถึงศูนย์ เป็นข้อพิสูจน์ที่ชัดเจนว่าคุณกำลังชำระล้างร่างกายของคุณจากผลพลอยได้ของยาสูบอย่างสมบูรณ์ ซึ่งทำหน้าที่เป็นแรงกระตุ้นอย่างมากสำหรับการเลิกบุหรี่ในระยะยาว

หน้าจอหลัก - สารเคมีคาร์บอนมอนอกไซด์

คาร์บอนมอนอกไซด์ (CO) เป็นก๊าซที่ไม่มีสี ไม่มีกลิ่น และมีพิษร้ายแรง ซึ่งมีอยู่ในความเข้มข้นสูงในควันบุหรี่

คาร์บอนมอนอกไซด์เป็นอันตรายเนื่องจากมันจับกับฮีโมโกลบินในเซลล์เม็ดเลือดแดงของคุณอย่างรวดเร็ว ฮีโมโกลบินเป็นโปรตีนที่รับผิดชอบในการนำพาออกซิเจนไปทั่วร่างกายของคุณ CO จับกับฮีโมโกลบินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าออกซิเจนมาก—แน่นกว่าถึง 250 เท่า ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณสูบบุหรี่ CO จะไปขัดขวางการจัดหาออกซิเจนไปยังสมอง หัวใจ และกล้ามเนื้อของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ

การแทนที่ออกซิเจนนี้เป็นสิ่งที่นำไปสู่ผลกระทบระยะสั้นที่รุนแรง เช่น อาการวิงเวียนศีรษะและความเหนื่อยล้า แต่ภัยอันตรายในระยะยาวนั้นเป็นระบบ โดยการทำให้ร่างกายของคุณขาดออกซิเจน CO จะทำลายเยื่อบุของหลอดเลือด ทำให้หัวใจของคุณต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อชดเชย ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และหัวใจวาย

ข่าวดีคือคาร์บอนมอนอกไซด์จะถูกกำจัดออกจากกระแสเลือดอย่างรวดเร็วเมื่อหยุดสูบบุหรี่ i.เลิกบุหรี่ ติดตามการกำจัดอย่างรวดเร็วนี้เนื่องจากการเห็นระดับ CO ของคุณลดลงกลับสู่ช่วงสุขภาพดี — กระบวนการที่เกิดขึ้นภายในไม่กี่ชั่วโมง — ให้หลักฐานที่จับต้องได้ในทันทีถึงประโยชน์ที่ลึกซึ้งและรวดเร็วของการเลิกบุหรี่

การดูระดับ CO ของคุณกลับสู่ภาวะปกติเป็นหนึ่งในรางวัลที่ให้ผลในทันทีและสร้างแรงจูงใจมากที่สุดที่แอปมอบให้ ซึ่งเป็นการยืนยันว่าคุณได้กำจัดภัยคุกคามที่สำคัญต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณได้สำเร็จ และเลือดของคุณสามารถนำพาออกซิเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกครั้ง

หน้าจอหลัก - สารเคมี NNAL

NNAL (4-(methylnitrosamino)-1-(3-pyridyl)-1-butanol) เป็นเมตาโบไลต์หลักและคงทนของสารก่อมะเร็งเฉพาะบุหรี่ที่มีศักยภาพสูงที่รู้จักกันในชื่อ NNK

[NNK (4-(methylnitrosamino)-1-(3-pyridyl)-1-butanone) เป็นหนึ่งในสารประกอบที่ก่อให้เกิดมะเร็งที่มีศักยภาพมากที่สุดที่พบเฉพาะในยาสูบและควันบุหรี่เท่านั้น ไม่ได้เกิดขึ้นตามธรรมชาติในสิ่งแวดล้อมและเกิดขึ้นในระหว่างการบ่มและการแปรรูปพืชยาสูบ]

NNAL มีความสำคัญไม่เหมือนใครเนื่องจากมันถูกสร้างขึ้นในร่างกายหลังจากได้รับ NNK เท่านั้น ในขณะที่ NNK ถูกสูดดม NNAL เป็นผลพลอยได้ที่คงอยู่ยาวนานในระบบของคุณ ทำให้เป็นตัวบ่งชี้ทางชีวภาพที่น่าเชื่อถือที่สุดสำหรับการสัมผัสภัยคุกคามมะเร็งนี้โดยรวมของคุณ

การมี NNAL อยู่ในร่างกายมีความเชื่อมโยงโดยตรงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งปอด NNK และเมตาโบไลต์ NNAL ถูกจัดว่าเป็นสารก่อมะเร็งในมนุษย์ ซึ่งมีส่วนช่วยอย่างแข็งขันในการพัฒนาเนื้องอกในปอดและเนื้อเยื่ออื่น ๆ การติดตามสารเคมีนี้หมายความว่าคุณกำลังตรวจสอบการล้างพิษจากภัยคุกคามที่ลึกซึ้งและเฉพาะเจาะจงต่อสุขภาพในระยะยาวของคุณ

NNAL เป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการติดตามการฟื้นตัวเนื่องจากมีเสถียรภาพ ซึ่งแตกต่างจากนิโคตินและคาร์บอนมอนอกไซด์ซึ่งถูกกำจัดอย่างรวดเร็ว NNAL มีครึ่งชีวิตที่ยาวนาน ซึ่งหมายความว่ายังคงสามารถตรวจพบได้เป็นเวลาหลายสัปดาห์หลังจากการหยุดสูบบุหรี่ เสถียรภาพนี้ช่วยให้แอป i.เลิกบุหรี่ สามารถให้การวัดที่เชื่อถือได้ของการงดเว้นนิโคตินอย่างต่อเนื่องในระยะกลางของคุณ

ด้วยการติดตามการคงอยู่และการกำจัด NNAL ออกไปอย่างค่อยเป็นค่อยไป แอปจะมอบหลักฐานที่ทรงพลังและขับเคลื่อนด้วยข้อมูลว่าคุณกำลังพลิกกลับความเสียหายที่เกิดจากสารก่อมะเร็งเฉพาะของบุหรี่ที่ร้ายแรงที่สุด ก้าวไปสู่อนาคตที่ ความเสี่ยงเป็นมะเร็งของคุณลดลงอย่างมาก

ปริมาณนิโคตินของฉัน - บุหรี่

คุณสามารถเพิ่มบุหรี่มวนสุดท้ายของคุณที่นี่ หรือเพิ่มการสูบบุหรี่แต่ละครั้งอย่างต่อเนื่องเพื่อติดตามพฤติกรรมของคุณ ตามหลักการแล้ว คุณควรติดตามการสูบบุหรี่ของคุณอย่างน้อย 1 วันก่อนที่คุณจะเลิก เพื่อความแม่นยำของสารเคมีที่ดียิ่งขึ้น

คุณสามารถเลือกชนิดของบุหรี่ โดยพิจารณาจากปริมาณนิโคติน

บุหรี่เบา (≈0.8 มก.)
บุหรี่กลาง (≈1.3 มก.)
บุหรี่แรง (≈1.8 มก.)

ในหลายประเทศ ปริมาณนิโคตินสำหรับบุหรี่ไม่ได้พิมพ์อยู่บนบรรจุภัณฑ์อีกต่อไป ในกรณีเหล่านี้ คุณสามารถเลือก 'บุหรี่กลาง' ได้เลย

ปริมาณนิโคตินของฉัน - แผ่นแปะนิโคติน

แผ่นแปะนิโคตินเป็นรูปแบบที่มีประสิทธิภาพสูงของการบำบัดทดแทนนิโคติน (NRT) มันจะส่งกระแสของนิโคตินในปริมาณต่ำที่ถูกควบคุมเข้าสู่กระแสเลือดของคุณเป็นเวลาหลายชั่วโมง ปริมาณที่คงที่นี้ช่วยบรรเทาความอยากของคุณและช่วยให้ร่างกายของคุณค่อยๆ เอาชนะการพึ่งพาได้

แอปนี้ไปไกลกว่าการบันทึกธรรมดาโดยการวิเคราะห์จุดข้อมูลที่สำคัญสองจุด มันใช้ปริมาณนิโคติน (มก.) และระยะเวลาการปล่อย (ชั่วโมง) ของแผ่นแปะของคุณ ข้อมูลรายละเอียดนี้ช่วยให้แอปสามารถคำนวณปริมาณนิโคตินโดยประมาณที่ยังคงหมุนเวียนอยู่ในระบบของคุณได้อย่างแม่นยำ