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O Que Torna o i.Parar de Fumar Diferente
O aplicativo i.Parar de Fumar se destaca por oferecer uma profundidade de rastreamento personalizado inigualável por auxílios padrão para parar de fumar. Enquanto muitos aplicativos fornecem contadores simples de tempo e dinheiro, eu me concentro em capacitar sua recuperação com uma visão científica genuína.
O que realmente me diferencia é o meu compromisso com dados detalhados e personalizados. Em vez de marcos genéricos, meu rastreamento de recuperação é construído com base nos dados históricos de tabagismo do usuário e em detalhes específicos do cigarro. Isso permite que o aplicativo gere uma linha do tempo de recuperação altamente personalizada e calcule com precisão a vida e o dinheiro que você economiza, tornando seu progresso tangível e relevante para o seu próprio hábito.
Crucialmente, o i.Parar de Fumar fornece transparência na sua recuperação de saúde, rastreando quatro toxinas principais que deixam seu corpo, incluindo produtos químicos nocivos como Monóxido de Carbono e o cancerígeno NNAL específico do tabaco. Além disso, eu fiz desta uma das poucas plataformas que integram totalmente a entrada da Terapia de Reposição de Nicotina (TRN). Este recurso exclusivo permite que você registre adesivos, gomas ou sprays, garantindo que seu progresso seja rastreado com precisão, quer você esteja parando de uma vez ou usando um plano TRN, oferecendo uma visão completa e precisa de sua jornada para se livrar da nicotina.
Aviso Legal
Os dados exibidos no aplicativo i.Parar de Fumar são baseados em estudos científicos amplamente aceitos. As taxas de recuperação individuais são influenciadas por muitos fatores e podem diferir dos cronogramas apresentados.
Para aconselhamento médico personalizado, diagnóstico ou a melhor estratégia para parar de fumar, consulte um profissional médico qualificado.
Tela Principal
A tela principal fornece todos os detalhes cruciais de sua recuperação. Ao atualizar suas métricas de saúde e financeiras a cada segundo, o aplicativo garante que você esteja constantemente vendo melhorias e sentindo o máximo impulso motivacional de seu compromisso.
Gráfico
Isso mostra os 4 principais produtos químicos graficamente.
Percentual Químico
Isso mostra o valor atual de cada produto químico, como uma porcentagem em relação ao seu valor total. Você pode clicar em qualquer um dos produtos químicos para destacá-los no gráfico.
Tempo Desde o Último Cigarro
Este cronômetro mostra há quanto tempo você está sem fumar um cigarro.
Dinheiro Economizado
Isso mostra quanto dinheiro você economizou, por não fumar, desde o seu último cigarro.
Vida Salva
Isso mostra o quanto da sua própria vida você prolongou, por não fumar, desde o seu último cigarro. Isso é baseado nos estudos mais recentes específicos de gênero publicados em 2025.
Marcos
Isso mostra seu progresso em direção aos seguintes marcos importantes de cura:
- Pressão arterial e pulso voltam ao normal
- Aumento nos níveis de oxigênio
- Melhora do olfato e paladar
- Terminações nervosas danificadas começam a regenerar
- Tubos brônquicos relaxam e energia aumenta
- Circulação e oxigenação melhoradas
- Habilidades cardiovasculares estão muito melhoradas
- A tosse e o risco de infecções respiratórias são reduzidos
- As vias aéreas estão muito menos inflamadas
- Os cílios voltaram a crescer e os pulmões se curaram significativamente
- O risco de doenças cardíacas coronárias diminui pela metade
- O risco de ataque cardíaco é igual ao de um não fumante
- O risco de câncer de pulmão diminui pela metade
- O risco de câncer de pulmão é igual ao de um não fumante
- O risco de doenças cardíacas coronárias é igual ao de um não fumante
- O risco de morte relacionada ao tabagismo é igual ao de um não fumante
Visor Principal - Gráfico de 1 Dia
Isso mostra os 4 principais produtos químicos, graficamente para o dia atual. Inclui um indicador de onde está o horário atual.
Visor Principal - Gráfico de 3 Dias
Este é o gráfico padrão, que mostra os 4 produtos químicos de ontem, hoje e amanhã. Inclui um indicador de onde está o horário atual. Ver o quanto você melhorará no dia seguinte motiva você a se manter longe do fumo.
Visor Principal - Gráfico de 7 Dias
Isso mostra os 4 produtos químicos dos últimos 3 dias, hoje e dos próximos 3 dias. Inclui um indicador de onde está o horário atual. Isso ajuda com sua motivação, para ver o quanto você já se recuperou, bem como o quanto você melhorará nos próximos dias.
Visor Principal - Substância Química Nicotina
A nicotina é um composto químico altamente viciante encontrado naturalmente na planta do tabaco.
É o principal agente viciante em cigarros e outros produtos do tabaco, atingindo rapidamente o cérebro após a inalação, onde estimula a liberação de neuroquímicos indutores de prazer, levando à forte dependência física e psicológica que define o vício em fumar.
A nicotina em si é um veneno e pode ter efeitos agudos, mas seu papel mais prejudicial é impulsionar a compulsão de fumar, o que expõe o usuário a milhares de outros compostos tóxicos e cancerígenos na fumaça do tabaco.
Sua jornada para ser livre de nicotina é o cerne de parar de fumar, e é por isso que o aplicativo i.Parar de Fumar monitora seus níveis de Nicotina. Ao rastrear o tempo desde o seu último cigarro ou dose de Terapia de Reposição de Nicotina (TRN), você pode ver o momento exato em que seu corpo está livre da droga e como os níveis diminuem, fornecendo uma meta clara e motivadora em seu caminho para a liberdade química total.
Visor Principal - Substância Química Cotinina
A cotinina é o principal metabólito que o corpo humano produz ao decompor a nicotina.
Quando a nicotina entra no corpo, o fígado a metaboliza em várias substâncias, sendo a Cotinina o composto mais abundante e estável. É fundamentalmente um marcador de exposição à nicotina e, como permanece no corpo por dias após o desaparecimento da nicotina, a Cotinina é a substância rotineiramente medida em testes para determinar se um indivíduo usou tabaco recentemente.
Ao rastrear os níveis de Cotinina, i.Parar de Fumar oferece um indicador de recuperação de longo prazo mais eficaz do que apenas a nicotina. A presença de Cotinina confirma que você foi exposto recentemente ao tabaco ou TRN, enquanto ver o nível diminuir ao longo de um período de dias é um sinal poderoso de que seus esforços de desintoxicação estão progredindo com sucesso.
Observar seu nível de Cotinina cair continuamente e, eventualmente, chegar a zero fornece uma prova conclusiva de que você está limpando completamente seu corpo dos subprodutos do tabaco, servindo como um enorme impulso de motivação para a cessação de longo prazo.
Tela Principal - Monóxido de Carbono Químico
O Monóxido de Carbono (CO) é um gás incolor, inodoro e altamente tóxico, presente em altas concentrações na fumaça do cigarro.
O Monóxido de Carbono é perigoso porque se liga rapidamente à hemoglobina em suas células vermelhas do sangue. A hemoglobina é a proteína responsável por transportar oxigênio por todo o seu corpo. O CO se liga à hemoglobina de forma muito mais eficaz do que o oxigênio – até 250 vezes mais firmemente. Isso significa que, ao fumar, o CO sufoca eficazmente o suprimento de oxigênio para o seu cérebro, coração e músculos.
Este deslocamento de oxigênio é o que leva a efeitos de curto prazo graves, como tonturas e fadiga, mas os perigos de longo prazo são sistêmicos. Ao privar seu corpo de oxigênio, o CO danifica o revestimento dos vasos sanguíneos, forçando seu coração a trabalhar mais para compensar, aumentando assim o risco de doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e ataque cardíaco.
A boa notícia é que o Monóxido de Carbono se dissipa da corrente sanguínea muito rapidamente assim que o fumo para. i.Parar de Fumar rastreia esta rápida eliminação, pois ver seus níveis de CO caírem de volta à faixa saudável — um processo que acontece em horas — fornece prova imediata e tangível do benefício profundo e rápido de parar.
Observar seu nível de CO se normalizar é uma das recompensas mais instantâneas e motivadoras que o aplicativo oferece, confirmando que você removeu com sucesso uma grande ameaça à sua saúde cardiovascular e que seu sangue é mais uma vez capaz de transportar oxigênio com eficiência.
Tela Principal - NNAL Químico
O NNAL (4-(metilnitrosamino)-1-(3-piridil)-1-butanol) é um metabólito principal e de longa duração de um potente carcinógeno específico do tabaco conhecido como NNK.
[O NNK (4-(metilnitrosamino)-1-(3-piridil)-1-butanona) é um dos compostos causadores de câncer mais potentes encontrados exclusivamente no tabaco e na fumaça do tabaco. Ele não ocorre naturalmente no meio ambiente e é formado durante a cura e processamento das plantas de tabaco.]
O NNAL é excepcionalmente significativo porque é criado no corpo apenas após a exposição ao NNK. Enquanto o NNK é inalado, o NNAL é o subproduto persistente que permanece no seu sistema, tornando-o o biomarcador mais confiável para sua exposição total a esta ameaça particular de câncer.
A presença de NNAL no corpo está diretamente ligada a um aumento do risco de câncer de pulmão. O NNK, e por extensão seu metabólito NNAL, é classificado como um carcinógeno humano, contribuindo ativamente para o desenvolvimento de tumores nos pulmões e em outros tecidos. Rastrear essa substância química significa que você está monitorando a desintoxicação de uma ameaça profunda e específica à sua saúde a longo prazo.
O NNAL é uma das formas mais eficazes de rastrear a recuperação devido à sua estabilidade. Ao contrário da Nicotina e do Monóxido de Carbono, que se dissipam rapidamente, o NNAL tem uma meia-vida longa, o que significa que permanece detectável por várias semanas após a cessação. Essa estabilidade permite que o aplicativo i.Parar de Fumar forneça uma medida confiável de sua abstinência sustentada de nicotina a médio prazo.
Ao rastrear a presença persistente e a eliminação gradual do NNAL, o aplicativo oferece uma prova poderosa e baseada em dados de que você está revertendo os danos causados pelos carcinógenos mais graves específicos do tabaco, avançando em direção a um futuro onde seu risco de câncer é significativamente reduzido.
Minha Ingestão de Nicotina - Cigarros
Você pode adicionar seu último cigarro aqui, ou adicionar continuamente cada sessão de fumo para rastrear seu hábito. Idealmente, você deve rastrear seu fumo pelo menos 1 dia antes de parar, para maior precisão dos cálculos químicos.
Você pode escolher o tipo de cigarro, com base na sua quantidade de nicotina
- Cigarro Leve (≈0,8mg)
- Cigarro Médio (≈1,3mg)
- Cigarro Forte (≈1,8mg)
Em muitos países, a quantidade de nicotina dos cigarros não é mais impressa na embalagem. Nestes casos, você pode simplesmente selecionar 'Cigarros Médios'.
Minha Ingestão de Nicotina - Adesivo de Nicotina
O Adesivo de Nicotina é uma forma altamente eficaz de Terapia de Reposição de Nicotina (TRN). Ele entrega um fluxo controlado e de baixa dose de nicotina na sua corrente sanguínea por muitas horas. Essa dose constante ajuda a aliviar seus desejos e auxilia seu corpo a superar gradualmente a dependência.
O aplicativo vai além do simples registro, analisando dois pontos de dados críticos. Ele usa a dosagem de nicotina (mg) e a duração da liberação (horas) do seu adesivo. Essa entrada detalhada permite que o aplicativo calcule com precisão a quantidade estimada de nicotina que ainda está circulando em seu sistema.
Registrar as Terapias de Reposição de Nicotina (TRN/NRT) é um recurso exclusivo e central do aplicativo. Isso é importante porque a TRN altera a forma como a nicotina entra no corpo em comparação com fumar um cigarro. O rastreamento especializado do aplicativo garante que seu progresso de recuperação permaneça cientificamente preciso.
Minha Ingestão de Nicotina - Goma de Nicotina
A Goma de Nicotina é um tipo de Terapia de Reposição de Nicotina (TRN) de ação rápida e flexível. Você mastiga a goma brevemente até sentir uma sensação de formigamento e, em seguida, a segura entre a bochecha e a gengiva. Este método permite que a nicotina seja absorvida rapidamente através do revestimento da boca, dando-lhe alívio rápido dos desejos repentinos e intensos quando você mais precisa.
Registrar as Terapias de Reposição de Nicotina (TRN/NRT) é um recurso exclusivo e central do aplicativo. Isso é importante porque a TRN altera a forma como a nicotina entra no corpo em comparação com fumar um cigarro. O rastreamento especializado do aplicativo garante que seu progresso de recuperação permaneça cientificamente preciso.
Minha Ingestão de Nicotina - Pastilha de Nicotina
A Pastilha de Nicotina é um tipo de Terapia de Reposição de Nicotina (TRN) simples, discreto e de ação rápida. Você coloca a pastilha na boca e a deixa dissolver lentamente por cerca de 20 a 30 minutos. À medida que se dissolve, a nicotina é absorvida de forma constante através do revestimento da boca, o que alivia rapidamente os desejos e ajuda a gerenciar os sintomas de abstinência de forma eficaz.
Registrar as Terapias de Reposição de Nicotina (TRN/NRT) é um recurso exclusivo e central do aplicativo. Isso é importante porque a TRN altera a forma como a nicotina entra no corpo em comparação com fumar um cigarro. O rastreamento especializado do aplicativo garante que seu progresso de recuperação permaneça cientificamente preciso.
Minha Ingestão de Nicotina - Inalador de Nicotina
O Inalador de Nicotina é um tipo exclusivo de Terapia de Reposição de Nicotina (TRN) que imita a ação física de fumar. Ele usa um pequeno plugue poroso contendo nicotina, que é inserido em um bocal. À medida que você traga o bocal, o vapor de nicotina é liberado e absorvido através do revestimento de sua boca e garganta, oferecendo alívio da nicotina e um familiar ritual mão-à-boca.
É crucial não confundir o Inalador de Nicotina com um cigarro eletrônico ou caneta vape. Ao contrário dos vapes, o inalador fornece nicotina sem aquecer ou queimar o plugue, o que significa que ele não produz toxinas de combustão ou líquido aerossolizado. Ele simplesmente libera uma dose medida de vapor de nicotina de grau farmacêutico absorvida apenas na boca e na garganta, tornando-o um produto médico projetado especificamente para parar de fumar.
Registrar as Terapias de Reposição de Nicotina (TRN/NRT) é um recurso exclusivo e central do aplicativo. Isso é importante porque a TRN altera a forma como a nicotina entra no corpo em comparação com fumar um cigarro. O rastreamento especializado do aplicativo garante que seu progresso de recuperação permaneça cientificamente preciso.
Minha Ingestão de Nicotina - Spray Nasal de Nicotina
O Spray Nasal de Nicotina é a forma de Terapia de Reposição de Nicotina (TRN) de ação mais rápida disponível. O spray entrega nicotina diretamente nas suas passagens nasais, onde é rapidamente absorvida na sua corrente sanguínea. Essa entrega rápida é especialmente eficaz para combater desejos repentinos e graves, proporcionando alívio imediato semelhante ao rápido 'hit' de nicotina sentido ao fumar um cigarro.
Registrar as Terapias de Reposição de Nicotina (TRN/NRT) é um recurso exclusivo e central do aplicativo. Isso é importante porque a TRN altera a forma como a nicotina entra no corpo em comparação com fumar um cigarro. O rastreamento especializado do aplicativo garante que seu progresso de recuperação permaneça cientificamente preciso.
Minha Ingestão de Nicotina - Outro
Embora o aplicativo suporte as Terapias de Reposição de Nicotina (TRNs) mais comuns, sabemos que o mercado está sempre mudando. Por esse motivo, uma opção "Outro" é fornecida no rastreamento de TRN. Isso permite que você registre qualquer produto TRN menos comum ou desconhecido que você possa estar usando. Também garante que o aplicativo permaneça eficaz e à prova de futuro sempre que novos produtos TRN estiverem disponíveis.
Minha Ingestão de Nicotina - Ingestão de Nicotina Anterior
Na mesma janela onde você adiciona uma nova ingestão de nicotina, você pode rolar para baixo para visualizar todas as ingestões de nicotina que você adicionou.
Meus Dados de Tabagismo
É aqui que você adiciona detalhes sobre seu hábito de fumar. Quanto mais informações você fornecer, mais precisos serão os detalhes fornecidos pelo aplicativo.
Cigarros Por Dia
Este é um detalhe importante do seu hábito de fumar. É usado para definir a linha de base de nicotina do seu corpo. Também é usado para os dados financeiros e para calcular sua categoria de fumante.
Cigarros Por Maço
Isto é usado para calcular suas economias por não fumar.
Preço Por Maço
Isto é usado para calcular suas economias por não fumar. Você pode selecionar em uma lista de diferentes moedas.
Seu Gênero
Isto é usado para calcular a quantidade de vida que você perde a cada cigarro que fuma. Isto é baseado nos mais recentes estudos específicos de gênero de 2025.
Anos de Tabagismo
Isto é usado para calcular sua categoria de fumante.
Força dos Cigarros
Isto é usado para calcular a quantidade base de nicotina em seu corpo e sua categoria de fumante.
Cigarros Contêm Mentol
Isto é usado para calcular a difusão e o metabolismo da Nicotina, que é afetado pelo Mentol inalado.
Resumo dos Meus Dados de Tabagismo
Quando todos os dados necessários são fornecidos, você recebe um pequeno resumo do seu hábito de fumar no final.
Menu / Configurações
O resumo de todos os seus dados de tabagismo é exibido na janela Menu/Configurações. Você pode clicar no botão 'Editar' para fazer alterações nos seus dados de tabagismo.
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