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i.금연이 다른 점

i.금연 앱은 일반적인 금연 보조 도구와 비교할 수 없는 깊이 있는 개인 맞춤형 추적 기능을 제공하여 돋보입니다. 많은 앱이 단순한 시간 및 금액 카운터를 제공하는 반면, 저는 진정한 과학적 통찰력으로 귀하의 회복을 지원하는 데 중점을 둡니다.

저를 진정으로 차별화하는 것은 상세하고 개인화된 데이터에 대한 저의 헌신입니다. 일반적인 이정표 대신, 저의 회복 추적은 사용자의 과거 흡연 데이터와 특정 담배 상세 정보를 기반으로 구축됩니다. 이를 통해 앱은 고도로 개인화된 회복 타임라인을 생성하고, 귀하가 절약하는 생명과 금액을 정확하게 계산하여, 귀하의 진행 상황이 구체적으로 느껴지고 귀하의 습관과 관련되도록 만듭니다.

결정적으로, i.금연 은 일산화탄소 및 담배 특유의 발암 물질 NNAL과 같은 유해 화학 물질을 포함하여 신체를 떠나는 네 가지 주요 독소를 추적하여 건강 회복에 대한 투명성을 제공합니다. 또한, 저는 이것을 니코틴 대체 요법 (NRT) 입력을 완전히 통합하는 몇 안 되는 플랫폼 중 하나로 만들었습니다. 이 고유한 기능을 통해 패치, 껌 또는 스프레이를 기록할 수 있으며, 콜드터키로 금연하든 NRT 계획을 사용하든 관계없이 진행 상황이 정확하게 추적되어 니코틴 없는 여정에 대한 완전하고 정확한 시야를 제공합니다.

면책 조항

i.금연 앱 내에 표시되는 데이터는 널리 인정된 과학적 연구를 기반으로 합니다. 개인의 회복 속도는 여러 요인의 영향을 받으며 제시된 일정과 다를 수 있습니다.

개인 맞춤형 의학적 조언, 진단 또는 최적의 금연 전략에 대해서는 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하십시오.

주요 화면

주요 화면은 귀하의 회복에 대한 모든 중요한 세부 정보를 제공합니다. 매 초마다 귀하의 건강 및 재정 지표를 업데이트하여, 앱은 귀하가 지속적으로 개선을 확인하고 귀하의 노력으로부터 최대의 동기 부여를 느낄 수 있도록 보장합니다.

그래프

이것은 4가지 주요 화학 물질을 그래프로 보여줍니다.

화학 물질 백분율

이것은 각 화학 물질의 현재 값을 전체 값에 대한 백분율로 보여줍니다. 그래프에서 해당 화학 물질을 강조 표시하려면 클릭할 수 있습니다.

마지막 담배 이후 시간

이 타이머는 담배를 피우지 않은 시간을 보여줍니다.

절약한 금액

이것은 마지막 담배 이후 담배를 피우지 않아 절약한 금액을 보여줍니다.

절약한 생명

이것은 마지막 담배 이후 담배를 피우지 않아 연장된 자신의 수명을 보여줍니다. 이는 2025년에 발표된 최신 성별 특정 연구를 기반으로 합니다.

이정표

이것은 다음 주요 회복 이정표를 향한 진행 상황을 보여줍니다:

혈압 및 맥박이 정상으로 돌아옵니다
산소 수치 증가
후각 및 미각 개선
손상된 신경 말단이 재생되기 시작
기관지 이완 및 에너지 증가
개선된 순환 및 산소 공급
심혈관 능력이 크게 향상됨
기침 및 호흡기 감염 위험 감소
기도 염증이 훨씬 덜해집니다
섬모가 재생되고 폐가 상당히 치유됨
관상 동맥 심장 질환 위험이 절반으로 감소
심장 마비 위험이 비흡연자와 같아짐
폐암 위험이 절반으로 감소
폐암 위험이 비흡연자와 같아짐
관상 동맥 심장 질환 위험이 비흡연자와 같아짐
흡연 관련 사망 위험이 비흡연자와 같아짐

주요 표시 - 1일 그래프

이것은 현재 날짜의 4가지 주요 화학 물질을 그래프로 보여줍니다. 현재 시간이 어디에 있는지 표시하는 지표가 포함되어 있습니다.

주요 표시 - 3일 그래프

이것은 어제, 오늘, 그리고 내일의 4가지 화학 물질을 보여주는 기본 그래프입니다. 현재 시간이 어디에 있는지 표시하는 지표가 포함되어 있습니다. 다음 날 얼마나 개선될지 보는 것은 금연을 유지하도록 동기를 부여합니다.

주요 표시 - 7일 그래프

이것은 지난 3일, 오늘, 그리고 다음 3일 동안의 4가지 화학 물질을 보여줍니다. 현재 시간이 어디에 있는지 표시하는 지표가 포함되어 있습니다. 이것은 이미 얼마나 회복했는지, 그리고 앞으로 며칠 동안 얼마나 개선될지 확인하는 데 도움이 되어 동기 부여에 도움을 줍니다.

주요 표시 - 니코틴 화학 물질

니코틴은 담배 식물에서 자연적으로 발견되는 중독성이 강한 화학 화합물입니다.

이는 담배 및 기타 담배 제품의 주요 중독성 물질로, 흡입 후 빠르게 뇌에 도달하여 쾌감을 유발하는 신경화학 물질의 방출을 자극하여 흡연 중독을 정의하는 강력한 신체적 및 심리적 의존을 유발합니다.

니코틴 자체는 독성이 있으며 급성 영향을 미칠 수 있지만, 가장 파괴적인 역할은 흡연 강박을 유발하여 사용자를 담배 연기의 수천 가지 다른 독성 및 발암성 화합물에 노출시키는 것입니다.

니코틴 없는 삶을 향한 여정은 금연의 핵심이며, 이것이 i.금연 앱이 니코틴 수치를 모니터링하는 이유입니다. 마지막 담배 또는 니코틴 대체 요법(NRT) 투여 이후의 시간을 추적함으로써, 신체가 약물로부터 해방되는 정확한 순간과 수치가 어떻게 감소하는지 확인할 수 있으며, 완전한 화학적 자유를 향한 길에 명확하고 동기 부여적인 목표를 제공합니다.

주요 표시 - 코티닌 화학 물질

코티닌은 인체가 니코틴을 분해할 때 생성하는 주요 대사 산물입니다.

니코틴이 체내에 들어오면 간은 이를 여러 물질로 대사하며, 코티닌이 가장 풍부하고 안정적인 화합물입니다. 이는 근본적으로 니코틴 노출의 지표이며, 니코틴이 사라진 후에도 며칠 동안 체내에 남아 있기 때문에, 코티닌은 개인이 최근에 담배를 사용했는지 여부를 확인하기 위해 일상적으로 검사에서 측정되는 물질입니다.

코티닌 수치를 추적함으로써, i.금연은 니코틴 단독보다 더 장기적인 회복 지표를 제공합니다. 코티닌의 존재는 최근에 담배 또는 NRT에 노출되었음을 확인시켜주며, 며칠 동안 수치가 떨어지는 것을 보는 것은 해독 노력이 성공적으로 진행되고 있다는 강력한 신호입니다.

코티닌 수치가 지속적으로 하락하고 결국 0에 도달하는 것을 지켜보는 것은 신체가 담배 부산물로부터 완전히 정화되고 있다는 결정적인 증거를 제공하며, 장기적인 금연을 위한 큰 동기 부여가 됩니다.

메인 디스플레이 - 일산화탄소 화학 물질

일산화탄소(CO)는 무색, 무취이며 독성이 강한 기체로, 담배 연기에 고농도로 존재합니다.

일산화탄소는 적혈구의 헤모글로빈에 빠르게 결합하기 때문에 위험합니다. 헤모글로빈은 산소를 몸 전체로 운반하는 단백질입니다. CO는 산소보다 훨씬 더 효과적으로 헤모글로빈에 결합합니다. 최대 250배 더 강하게 결합합니다. 이는 담배를 피울 때 CO가 뇌, 심장 및 근육으로 가는 산소 공급을 효과적으로 질식시킨다는 것을 의미합니다.

이러한 산소 치환은 현기증 및 피로와 같은 심각한 단기적 영향을 초래하지만, 장기적인 위험은 전신적입니다. 산소를 고갈시킴으로써, CO는 혈관 내벽을 손상시키고, 심장이 보상하기 위해 더 열심히 일하도록 강요하여 심장 질환, 뇌졸중 및 심장 마비의 위험을 증가시킵니다.

좋은 소식은 금연하면 일산화탄소가 혈류에서 매우 빠르게 제거된다는 것입니다. i.금연은 이 빠른 제거를 추적합니다. CO 수치가 건강한 범위로 다시 떨어지는 것을 보는 것은(이 과정은 몇 시간 내에 발생합니다) 금연의 심오하고 빠른 이점에 대한 즉각적이고 구체적인 증거를 제공하기 때문입니다.

CO 수치가 정상화되는 것을 지켜보는 것은 앱이 제공하는 가장 즉각적이고 동기 부여가 되는 보상 중 하나이며, 이는 심혈관 건강에 대한 주요 위협을 성공적으로 제거했으며 혈액이 다시 산소를 효율적으로 운반할 수 있음을 확인시켜 줍니다.

메인 디스플레이 - NNAL 화학 물질

NNAL (4-(메틸니트로사미노)-1-(3-피리딜)-1-부탄올)은 NNK로 알려진 강력한 담배 특이 발암 물질의 주요하고 오래 지속되는 대사 산물입니다.

[NNK (4-(메틸니트로사미노)-1-(3-피리딜)-1-부탄온)는 담배와 담배 연기에서 독점적으로 발견되는 가장 강력한 발암 화합물 중 하나입니다. 이는 환경에 자연적으로 존재하지 않으며 담배 식물의 건조 및 가공 과정에서 형성됩니다.]

NNAL은 NNK에 노출된 후에만 체내에서 생성되기 때문에 고유하게 중요합니다. NNK가 흡입되는 동안 NNAL은 시스템에 오래 남아있는 지속적인 부산물이며, 이는 이 특정 암 위협에 대한 총 노출도를 나타내는 가장 신뢰할 수 있는 생체지표입니다.

체내에 NNAL이 존재하면 폐암 위험 증가와 직접적으로 관련됩니다. NNK, 그리고 그 대사 산물인 NNAL은 인체 발암 물질로 분류되며, 폐 및 기타 조직에서 종양 발달에 적극적으로 기여합니다. 이 화학 물질을 추적한다는 것은 장기적인 건강에 대한 심각하고 구체적인 위협의 해독 과정을 모니터링하고 있음을 의미합니다.

NNAL은 그 안정성 때문에 회복을 추적하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 빠르게 제거되는 니코틴 및 일산화탄소와 달리, NNAL은 긴 반감기를 가지므로 금연 후 몇 주 동안 검출 가능합니다. 이러한 안정성은 i.금연 앱이 중기적으로 지속적인 니코틴 금연에 대한 신뢰할 수 있는 측정값을 제공할 수 있도록 합니다.

NNAL의 지속적인 존재와 점진적인 제거를 추적함으로써, 이 앱은 가장 심각한 담배 특이 발암 물질로 인한 손상을 되돌리고 있으며, 암 위험이 크게 감소하는 미래를 향해 나아가고 있다는 강력한 데이터 기반 증거를 제공합니다.

나의 니코틴 섭취량 - 담배

여기에 마지막 담배를 추가하거나, 흡연 습관을 추적하기 위해 모든 흡연 세션을 계속해서 추가할 수 있습니다. 화학 물질의 정확도를 높이려면 금연하기 최소 1일 전부터 흡연을 추적하는 것이 이상적입니다.

니코틴 함량에 따라 담배 종류를 선택할 수 있습니다

순한 담배 (≈0.8mg)
중간 담배 (≈1.3mg)
강한 담배 (≈1.8mg)

많은 국가에서 담배의 니코틴 함량이 더 이상 포장에 인쇄되지 않습니다. 이 경우, '중간 담배'를 선택하시면 됩니다.

나의 니코틴 섭취량 - 니코틴 패치

니코틴 패치는 매우 효과적인 니코틴 대체 요법(NRT)의 한 형태입니다. 이는 여러 시간에 걸쳐 통제된 저용량의 니코틴을 혈류로 전달합니다. 이 안정적인 복용량은 갈망을 완화하는 데 도움이 되며 신체가 의존성을 점진적으로 극복하는 데 도움을 줍니다.

이 앱은 두 가지 중요한 데이터 요소를 분석하여 단순한 기록 이상의 기능을 수행합니다. 패치의 니코틴 복용량(mg)과 방출 지속 시간(시간)을 사용합니다. 이 상세한 입력은 앱이 시스템에 여전히 순환하고 있는 니코틴의 예상량을 정확하게 계산할 수 있도록 합니다.