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i.禁煙が他と違う理由

i.禁煙アプリは、標準的な禁煙補助ツールとは一線を画す、深みのあるパーソナライズされた追跡機能を提供します。多くのアプリが単純な時間と金額のカウンターを提供する中、私は真の科学的洞察であなたの回復をサポートすることに注力しています。

私を真に際立たせているのは、詳細でパーソナライズされたデータへのこだわりです。一般的なマイルストーンではなく、私の回復追跡は、ユーザーの過去の喫煙データと具体的なタバコの詳細に基づいて構築されています。これにより、アプリは高度にパーソナライズされた回復タイムラインを生成し、あなたが節約した命とお金を正確に計算し、あなたの進捗を具体的なものにし、あなた自身の習慣に関連性を持たせます。

極めて重要な点として、i.禁煙は、一酸化炭素やタバコ特有の発がん物質NNALなどの有害な化学物質を含む、体から排出される主要な4つの毒素を追跡することで、あなたの健康回復に透明性を提供します。さらに、私はこれをニコチン代替療法（NRT）の入力を完全に統合する数少ないプラットフォームの1つにしました。この独自の機能により、パッチ、ガム、またはスプレーを記録でき、あなたがコールドターキーで禁煙しているかNRTプランを使用しているかにかかわらず、進捗が正確に追跡されることを保証し、ニコチンフリーへの道のりの完全かつ正確なビューを提供します。

免責事項

i.禁煙アプリ内に表示されるデータは、広く受け入れられている科学的研究に基づいています。個人の回復率は多くの要因に影響され、提示されたタイムラインとは異なる場合があります。

個別の医学的アドバイス、診断、または最適な禁煙戦略については、資格のある医療専門家にご相談ください。

メイン表示

メイン表示は、あなたの回復に関するすべての重要な詳細を提供します。健康と財務の指標を毎秒更新することで、アプリはあなたが常に改善を目の当たりにし、コミットメントから最大限のモチベーション向上を感じられるようにします。

グラフ

これは主要な4つの化学物質をグラフで示します。

化学物質の割合

これは、各化学物質の現在の値を、その全体的な値に対するパーセンテージとして示します。グラフ上で強調表示するには、いずれかの化学物質をクリックしてください。

最後のタバコからの時間

このタイマーは、あなたがタバコを吸わずに経過した時間を示します。

節約した金額

これは、最後のタバコ以来、喫煙しなかったことによって節約した金額を示します。

延びた寿命

これは、最後のタバコ以来、喫煙しなかったことによって延長されたあなたの寿命を示します。これは、2025年に発表された最新の性別固有の研究に基づいています。

マイルストーン

これは、以下の主要な治癒のマイルストーンに向けた進捗状況を示します：

血圧と脈拍が正常に戻る
酸素レベルの増加
嗅覚と味覚の改善
損傷した神経終末が再生を開始する
気管支が弛緩し、エネルギーが増加する
改善された循環と酸素化
心臓血管機能が大幅に改善される
咳や呼吸器感染症のリスクが減少する
気道が大幅に炎症を起こしにくくなる
繊毛が再生し、肺が大幅に治癒した
冠状動脈性心臓病のリスクが半分に減少する
心臓発作のリスクが非喫煙者と同じになる
肺がんのリスクが半分に減少する
肺がんのリスクが非喫煙者と同じになる
冠状動脈性心臓病のリスクが非喫煙者と同じになる
喫煙関連の死亡リスクが非喫煙者と同じになる

メイン表示 - 1日グラフ

これは、現在の日の4つの主要な化学物質をグラフで示します。これには、現在の時間がどこにあるかを示すインジケータが含まれます。

メイン表示 - 3日グラフ

これはデフォルトのグラフで、昨日、今日、明日の4つの化学物質を示しています。これには、現在の時間がどこにあるかを示すインジケータが含まれます。翌日にどれだけ改善するかを見ることは、喫煙から遠ざかるように動機づけます。

メイン表示 - 7日グラフ

これは、過去3日間、今日、そして次の3日間の4つの化学物質を示しています。これには、現在の時間がどこにあるかを示すインジケータが含まれます。これは、あなたがすでにどれだけ回復したか、そして今後数日でどれだけ改善するかを見るためのモチベーションに役立ちます。

メイン表示 - ニコチン化学物質

ニコチンは、タバコ植物に天然に含まれる非常に中毒性の高い化学物質です。

これは、タバコやその他のタバコ製品の主要な中毒性物質であり、吸入後すぐに脳に到達し、そこで快感を引き起こす神経化学物質の放出を刺激し、喫煙中毒を定義する強力な身体的および心理的依存につながります。

ニコチン自体は毒物であり、急性効果を持つ可能性がありますが、その最も有害な役割は喫煙への衝動を駆り立てることであり、これによりユーザーはタバコの煙に含まれる何千もの他の有毒で発がん性の化合物にさらされます。

ニコチンフリーへのあなたの旅は禁煙の核となるものであり、そのため i.禁煙アプリはあなたのニコチンレベルを監視します。最後のタバコまたはニコチン代替療法（NRT）投与からの時間を追跡することで、あなたの体が薬物から解放される正確な瞬間とレベルがどのように減少するかを確認でき、完全な化学的自由への道に明確でやる気を起こさせる目標を提供します。

メイン表示 - コチニン化学物質

コチニンは、人体がニコチンを分解するときに生成する主要な代謝物です。

ニコチンが体内に入ると、肝臓はそれをいくつかの物質に代謝し、コチニンが最も豊富で安定した化合物となります。これは基本的にニコチン暴露のマーカーであり、ニコチンが消えてからも体内に数日間留まるため、コチニンは個人が最近タバコを使用したかどうかを判断するためにルーチンで測定される物質です。

コチニンレベルを追跡することで、i.禁煙はニコチン単独よりも長期的な回復指標を提供します。コチニンの存在は、あなたが最近タバコまたはNRTにさらされたことを確認し、数日間にわたってレベルが低下するのを見ることは、あなたのデトックス努力が成功裏に進んでいることの強力な信号です。

コチニンレベルが継続的に低下し、最終的にゼロに達するのを見ることは、体がタバコの副産物から完全に浄化されているという決定的な証拠を提供し、長期的な禁煙にとって大きなモチベーション向上となります。

メイン表示 - 一酸化炭素化学物質

一酸化炭素（CO）は、無色、無臭、高毒性のガスであり、タバコの煙に高濃度で含まれています。

一酸化炭素が危険なのは、赤血球中のヘモグロビンに急速に結合するためです。ヘモグロビンは、体中に酸素を運ぶ役割を担うタンパク質です。COは酸素よりもはるかに効率的にヘモグロビンに結合し、その結合力は最大で250倍も強力です。これは、喫煙すると、COが脳、心臓、筋肉への酸素供給を効果的に遮断することを意味します。

この酸素の置き換えが、めまいや疲労などの深刻な短期的な影響を引き起こしますが、長期的な危険は全身に及びます。COは、体内の酸素を奪うことで血管の内壁を損傷し、心臓に補おうとより強く働かせるため、心臓病、脳卒中、心臓発作のリスクを高めます。

朗報として、一酸化炭素は禁煙後すぐに血流から排除されます。 i.禁煙はこの迅速な除去を追跡します。なぜなら、CO レベルが数時間以内に健康的な範囲に戻るのを見ることは、禁煙の深遠かつ迅速な利益の即座で具体的な証拠となるからです。

COレベルが正常に戻るのを見ることは、アプリが提供する最も即時的でモチベーションを高める報酬の一つであり、心血管の健康に対する大きな脅威を首尾よく取り除き、血液が再び効率的に酸素を運搬できるようになったことを確認します。

メイン表示 - NNAL化学物質

NNAL（4-（メチルニトロソアミノ）-1-（3-ピリジル）-1-ブタノール）は、NNKとして知られる強力なタバコ特有の発がん物質の主要で持続的な代謝物です。

[NNK（4-（メチルニトロソアミノ）-1-（3-ピリジル）-1-ブタノン）は、タバコおよびタバコの煙に排他的に含まれる最も強力な発がん性化合物の一つです。それは環境中に自然には存在せず、タバコ植物の乾燥と加工の過程で形成されます。]

NNAL は、NNK への曝露後にのみ体内で生成されるため、独自の重要性があります。NNK が吸入される一方で、NNAL は体内に残留する持続的な副産物であり、この特定の癌の脅威への総曝露量を示す最も信頼性の高いバイオマーカーとなります。

体内の NNAL の存在は、肺がんのリスク増加に直接関連しています。NNK、そしてその代謝物である NNAL は、ヒトの発がん物質に分類され、肺やその他の組織における腫瘍の発達に積極的に寄与します。この化学物質を追跡することは、あなたの長期的な健康に対する深刻かつ特定の脅威の解毒を監視していることを意味します。

NNAL はその安定性により、回復を追跡する最も効果的な方法の 1 つです。ニコチンや一酸化炭素（これらはすぐにクリアされます）とは異なり、NNAL は長い半減期を持ち、禁煙後数週間にわたって検出可能です。この安定性により、i.禁煙アプリは、中期にわたる持続的なニコチン禁断の信頼できる尺度を提供できます。

NNAL の持続的な存在と段階的な排除を追跡することで、アプリは、最も深刻なタバコ特有の発がん物質によって引き起こされた損傷を元に戻しているという強力な、データに基づいた証拠を提供し、がんリスクが大幅に減少する未来へと向かっていることを示します。

私のニコチン摂取量 - 紙巻たばこ

ここに最後に吸った紙巻たばこを追加するか、喫煙セッションごとに継続的に追加して、習慣を追跡できます。理想的には、化学物質の精度を向上させるために、禁煙する少なくとも 1 日前から喫煙を追跡する必要があります。

ニコチン量に基づいて紙巻たばこの種類を選択できます

ライトシガレット (≈0.8mg)
ミディアムシガレット (≈1.3mg)
ストロングシガレット (≈1.8mg)

多くの国では、紙巻たばこのニコチン量がパッケージに印刷されなくなりました。このような場合は、「ミディアムシガレット」を選択するだけでかまいません。

私のニコチン摂取量 - ニコチンパッチ

ニコチンパッチは、ニコチン置換療法（NRT）の非常に効果的な形態です。これは、長時間にわたってニコチンの制御された低用量ストリームを血流に送達します。この安定した用量は、あなたの渇望を和らげ、体が徐々に依存を克服するのを助けます。

このアプリは、2 つの重要なデータポイントを分析することで、単純なログ記録を超えています。それは、パッチのニコチン用量 (mg) と放出期間 (時間) を使用します。この詳細な入力により、アプリはシステム内にまだ循環しているニコチンの推定量を正確に計算できます。