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i.धूम्रपान छोड़ो को क्या अलग बनाता है
i.धूम्रपान छोड़ो ऐप व्यक्तिगत ट्रैकिंग की ऐसी गहराई प्रदान करके सबसे अलग है जो सामान्य धूम्रपान छोड़ने वाले उपकरणों में बेजोड़ है। जबकि कई ऐप साधारण समय और पैसे के काउंटर प्रदान करते हैं, मैं वास्तविक वैज्ञानिक अंतर्दृष्टि के साथ आपकी रिकवरी को सशक्त बनाने पर ध्यान केंद्रित करता हूँ।
जो चीज मुझे वास्तव में अलग करती है, वह विस्तृत, व्यक्तिगत डेटा के प्रति मेरी प्रतिबद्धता है। सामान्य मील के पत्थरों के बजाय, मेरी रिकवरी ट्रैकिंग उपयोगकर्ता के ऐतिहासिक धूम्रपान डेटा और विशिष्ट सिगरेट विवरण पर बनी है। यह ऐप को एक अत्यधिक व्यक्तिगत रिकवरी समयरेखा बनाने और आपके द्वारा बचाए गए जीवन और पैसे की सटीक गणना करने की अनुमति देता है, जिससे आपकी प्रगति मूर्त और आपकी अपनी आदत के लिए प्रासंगिक महसूस होती है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि i.धूम्रपान छोड़ो आपके शरीर से निकलने वाले चार प्रमुख विषाक्त पदार्थों को ट्रैक करके आपके स्वास्थ्य की रिकवरी में पारदर्शिता प्रदान करता है, जिसमें कार्बन मोनोऑक्साइड और तंबाकू-विशिष्ट कार्सिनोजेन NNAL जैसे हानिकारक रसायन शामिल हैं। इसके अलावा, मैंने इसे उन कुछ प्लेटफार्मों में से एक बनाया है जो निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (NRT) इनपुट को पूरी तरह से एकीकृत करते हैं। यह अनूठी सुविधा आपको पैच, गम या स्प्रे को लॉग करने की अनुमति देती है, यह सुनिश्चित करती है कि चाहे आप अचानक छोड़ रहे हों या NRT योजना का उपयोग कर रहे हों, आपकी प्रगति को सटीक रूप से ट्रैक किया जाता है, जिससे आपको निकोटीन-मुक्त होने की आपकी यात्रा का एक पूर्ण और सटीक दृश्य मिलता है।
अस्वीकरण
i.धूम्रपान छोड़ो ऐप के भीतर प्रदर्शित डेटा व्यापक रूप से स्वीकृत वैज्ञानिक अध्ययनों पर आधारित है। व्यक्तिगत रिकवरी दरें कई कारकों से प्रभावित होती हैं और प्रस्तुत समयरेखा से भिन्न हो सकती हैं।
व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह, निदान, या धूम्रपान छोड़ने की सर्वोत्तम रणनीति के लिए, कृपया एक योग्य चिकित्सा पेशेवर से परामर्श करें।
मुख्य प्रदर्शन
मुख्य प्रदर्शन आपकी रिकवरी के सभी महत्वपूर्ण विवरण प्रदान करता है। हर एक सेकंड में आपके स्वास्थ्य और वित्तीय मेट्रिक्स को अपडेट करके, ऐप यह सुनिश्चित करता है कि आप लगातार सुधार देख रहे हैं और अपनी प्रतिबद्धता से अधिकतम प्रेरक बढ़ावा महसूस कर रहे हैं।
ग्राफ़
यह आपको 4 प्रमुख रसायनों को ग्राफ़िक रूप से दिखाता है।
रासायनिक प्रतिशत
यह प्रत्येक रसायन के वर्तमान मूल्य को, उसके समग्र मूल्य के प्रतिशत के रूप में दिखाता है। आप ग्राफ़ पर उन्हें हाइलाइट करने के लिए किसी भी रसायन पर क्लिक कर सकते हैं।
पिछली सिगरेट के बाद से बीता समय
यह टाइमर दिखाता है कि आपने सिगरेट के बिना कितना समय बिताया है।
बचाया गया पैसा
यह आपको दिखाता है कि आपने अपनी पिछली सिगरेट के बाद से धूम्रपान न करके कितना पैसा बचाया है।
जीवन बचाया गया
यह दिखाता है कि आपने अपनी पिछली सिगरेट के बाद से धूम्रपान न करके अपने जीवन को कितना बढ़ाया है। यह 2025 में प्रकाशित नवीनतम लिंग-विशिष्ट अध्ययनों पर आधारित है।
मील के पत्थर
यह निम्नलिखित प्रमुख उपचार मील के पत्थर की ओर आपकी प्रगति को दर्शाता है:
- रक्तचाप और नाड़ी सामान्य हो जाते हैं
- ऑक्सीजन के स्तर में वृद्धि
- सूंघने और स्वाद की भावना में सुधार
- क्षतिग्रस्त तंत्रिका अंत फिर से उगना शुरू हो जाते हैं
- श्वास नली शिथिल हो जाती है और ऊर्जा बढ़ती है
- बेहतर रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजनेशन
- हृदय संबंधी क्षमताएं काफी बेहतर होती हैं
- खांसी और श्वसन संक्रमण का खतरा कम होता है
- वायुमार्गों में सूजन काफी कम हो जाती है
- सिलिया फिर से उग आई है और फेफड़े काफी हद तक ठीक हो गए हैं
- कोरोनरी हृदय रोगों का खतरा आधा हो जाता है
- दिल के दौरे का खतरा धूम्रपान न करने वाले के बराबर हो जाता है
- फेफड़ों के कैंसर का खतरा आधा हो जाता है
- फेफड़ों के कैंसर का खतरा धूम्रपान न करने वाले के बराबर हो जाता है
- कोरोनरी हृदय रोगों का खतरा धूम्रपान न करने वाले के बराबर हो जाता है
- धूम्रपान से संबंधित मृत्यु का खतरा धूम्रपान न करने वाले के बराबर हो जाता है
मुख्य प्रदर्शन - 1 दिन का ग्राफ़
यह आपको वर्तमान दिन के लिए 4 प्रमुख रसायनों को ग्राफ़िक रूप से दिखाता है। इसमें एक संकेतक शामिल है कि वर्तमान समय कहाँ है।
मुख्य प्रदर्शन - 3 दिन का ग्राफ़
यह डिफ़ॉल्ट ग्राफ़ है, जो आपको कल, आज और कल के लिए 4 रसायनों को दिखाता है। इसमें एक संकेतक शामिल है कि वर्तमान समय कहाँ है। अगले दिन आप कितना सुधार करेंगे, यह देखकर आपको धूम्रपान से दूर रहने के लिए प्रेरित करता है।
मुख्य प्रदर्शन - 7 दिन का ग्राफ़
यह आपको पिछले 3 दिनों, आज और अगले 3 दिनों के लिए 4 रसायनों को दिखाता है। इसमें एक संकेतक शामिल है कि वर्तमान समय कहाँ है। यह आपकी प्रेरणा में मदद करता है, यह देखने के लिए कि आप पहले ही कितना ठीक हो चुके हैं, साथ ही आने वाले दिनों में आप कितना सुधार करेंगे।
मुख्य प्रदर्शन - निकोटीन रसायन
निकोटीन एक अत्यधिक नशे की लत वाला रासायनिक यौगिक है जो प्राकृतिक रूप से तम्बाकू के पौधे में पाया जाता है।
यह सिगरेट और अन्य तम्बाकू उत्पादों में प्राथमिक नशे की लत वाला कारक है, जो साँस लेने के बाद तेज़ी से मस्तिष्क तक पहुँचता है जहाँ यह खुशी-प्रेरित करने वाले न्यूरोकेमिकल्स को जारी करने के लिए उत्तेजित करता है, जिससे मजबूत शारीरिक और मनोवैज्ञानिक निर्भरता होती है जो धूम्रपान की लत को परिभाषित करती है।
निकोटीन अपने आप में एक विष है और इसके तीव्र प्रभाव हो सकते हैं, लेकिन इसकी सबसे हानिकारक भूमिका धूम्रपान की मजबूरी को बढ़ाना है, जो उपयोगकर्ता को तम्बाकू के धुएं में मौजूद हजारों अन्य विषाक्त और कैंसरकारी यौगिकों के संपर्क में लाती है।
निकोटीन मुक्त होने की आपकी यात्रा छोड़ने का मूल है, इसीलिए i.धूम्रपान छोड़ो ऐप आपके निकोटीन के स्तर की निगरानी करता है। अपनी अंतिम सिगरेट या निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एनआरटी) खुराक के बाद से समय को ट्रैक करके, आप उस सटीक क्षण को देख सकते हैं जब आपका शरीर दवा से मुक्त होता है और स्तर कैसे कम होता है, जो पूर्ण रासायनिक स्वतंत्रता के मार्ग पर एक स्पष्ट, प्रेरक लक्ष्य प्रदान करता है।
मुख्य प्रदर्शन - कोटिनिन रसायन
कोटिनिन प्रमुख मेटाबोलाइट है जिसे मानव शरीर निकोटीन को तोड़ते समय उत्पादित करता है।
जब निकोटीन शरीर में प्रवेश करता है, तो यकृत इसे कई पदार्थों में चयापचयित करता है, जिसमें कोटिनिन सबसे प्रचुर और स्थिर यौगिक है। यह मूल रूप से निकोटीन के संपर्क का एक मार्कर है, और चूंकि निकोटीन जाने के बाद भी यह दिनों तक शरीर में रहता है, कोटिनिन वह पदार्थ है जिसे नियमित रूप से परीक्षणों में मापा जाता है ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि किसी व्यक्ति ने हाल ही में तम्बाकू का उपयोग किया है या नहीं।
कोटिनिन के स्तर को ट्रैक करके, i.धूम्रपान छोड़ो आपको अकेले निकोटीन की तुलना में आपकी रिकवरी का एक लंबी अवधि का संकेतक देता है। कोटिनिन की उपस्थिति पुष्टि करती है कि आप हाल ही में तम्बाकू या एनआरटी के संपर्क में आए हैं, जबकि स्तर को कई दिनों की अवधि में घटते हुए देखना एक शक्तिशाली संकेत है कि आपके डिटॉक्स प्रयास सफलतापूर्वक प्रगति कर रहे हैं।
अपने कोटिनिन के स्तर को लगातार गिरते हुए और अंततः शून्य तक पहुँचते हुए देखना इस बात का निर्णायक प्रमाण प्रदान करता है कि आप अपने शरीर को तंबाकू के उप-उत्पादों से पूरी तरह से साफ कर रहे हैं, जो दीर्घकालिक समाप्ति के लिए एक बड़ा प्रेरणादायक बढ़ावा देता है।
मुख्य प्रदर्शन - कार्बन मोनोऑक्साइड रासायनिक
कार्बन मोनोऑक्साइड (CO) एक रंगहीन, गंधहीन और अत्यधिक विषैली गैस है, जो सिगरेट के धुएं में उच्च सांद्रता में मौजूद होती है।
कार्बन मोनोऑक्साइड खतरनाक है क्योंकि यह आपकी लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन के साथ तेजी से जुड़ता है। हीमोग्लोबिन वह प्रोटीन है जो आपके पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाने के लिए जिम्मेदार है। CO ऑक्सीजन की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी ढंग से हीमोग्लोबिन से जुड़ता है—250 गुना तक अधिक कसकर। इसका मतलब है कि जब आप धूम्रपान करते हैं, तो CO प्रभावी ढंग से आपके मस्तिष्क, हृदय और मांसपेशियों तक ऑक्सीजन की आपूर्ति को रोक देता है।
ऑक्सीजन का यह विस्थापन ही हल्के सिरदर्द और थकान जैसे गंभीर अल्पकालिक प्रभावों की ओर ले जाता है, लेकिन दीर्घकालिक खतरे प्रणालीगत हैं। आपके शरीर को ऑक्सीजन से वंचित करके, CO रक्त वाहिकाओं की परत को नुकसान पहुंचाता है, आपके हृदय को क्षतिपूर्ति के लिए अधिक मेहनत करने के लिए मजबूर करता है, जिससे हृदय रोग, स्ट्रोक और दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है।
अच्छी खबर यह है कि धूम्रपान बंद होते ही कार्बन मोनोऑक्साइड रक्तप्रवाह से बहुत जल्दी साफ हो जाता है। i.धूम्रपान छोड़ो इस तीव्र उन्मूलन को ट्रैक करता है क्योंकि आपके CO के स्तर को स्वस्थ सीमा तक गिरते हुए देखना - एक प्रक्रिया जो घंटों के भीतर होती है - छोड़ने के गहरे और तीव्र लाभ का तत्काल, मूर्त प्रमाण प्रदान करता है।
अपने CO स्तर को सामान्य होते देखना ऐप द्वारा प्रदान किए जाने वाले सबसे त्वरित और प्रेरक पुरस्कारों में से एक है, जो इस बात की पुष्टि करता है कि आपने अपनी हृदय संबंधी स्वास्थ्य के लिए एक बड़े खतरे को सफलतापूर्वक हटा दिया है और आपका रक्त एक बार फिर कुशलता से ऑक्सीजन ले जाने में सक्षम है।
मुख्य प्रदर्शन - NNAL रासायनिक
NNAL (4-(मेथिलनाइट्रोसामिनो)-1-(3-पाइरिडिल)-1-ब्यूटेनॉल) NNK नामक एक शक्तिशाली, तंबाकू-विशिष्ट कार्सिनोजन का एक प्रमुख, लंबे समय तक रहने वाला मेटाबोलाइट है।
[NNK (4-(मेथिलनाइट्रोसामिनो)-1-(3-पाइरिडिल)-1-ब्यूटेनोन) तंबाकू और तंबाकू के धुएं में विशेष रूप से पाए जाने वाले सबसे शक्तिशाली कैंसर पैदा करने वाले यौगिकों में से एक है। यह पर्यावरण में स्वाभाविक रूप से नहीं होता है और तंबाकू के पौधों के क्यूरिंग और प्रसंस्करण के दौरान बनता है।]
NNAL अद्वितीय रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि यह NNK के संपर्क में आने के बाद ही शरीर में बनता है। जबकि NNK साँस के साथ अंदर लिया जाता है, NNAL वह लगातार रहने वाला उपोत्पाद है जो आपके सिस्टम में बना रहता है, जिससे यह इस विशेष कैंसर के खतरे के प्रति आपके कुल संपर्क के लिए सबसे विश्वसनीय बायोमार्कर बन जाता है।
शरीर में NNAL की उपस्थिति सीधे फेफड़ों के कैंसर के बढ़ते जोखिम से जुड़ी हुई है। NNK, और इसके मेटाबोलाइट NNAL को एक मानव कार्सिनोजन के रूप में वर्गीकृत किया गया है, जो फेफड़ों और अन्य ऊतकों में ट्यूमर के विकास में सक्रिय रूप से योगदान देता है। इस रसायन को ट्रैक करने का मतलब है कि आप अपने दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए एक गहरे और विशिष्ट खतरे के विषहरण की निगरानी कर रहे हैं।
NNAL अपनी स्थिरता के कारण रिकवरी को ट्रैक करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। निकोटीन और कार्बन मोनोऑक्साइड के विपरीत, जो जल्दी साफ हो जाते हैं, NNAL का एक लंबा अर्ध-आयु होता है, जिसका अर्थ है कि यह समाप्ति के बाद कई हफ्तों तक पता लगाया जा सकता है। यह स्थिरता i.धूम्रपान छोड़ो ऐप को मध्यम अवधि में आपकी निरंतर निकोटीन संयम का एक विश्वसनीय माप प्रदान करने की अनुमति देती है।
NNAL की लगातार उपस्थिति और धीरे-धीरे उन्मूलन को ट्रैक करके, ऐप आपको शक्तिशाली, डेटा-संचालित प्रमाण प्रदान करता है कि आप सबसे गंभीर तंबाकू-विशिष्ट कार्सिनोजन के कारण होने वाली क्षति को उलट रहे हैं, एक ऐसे भविष्य की ओर बढ़ रहे हैं जहां आपका कैंसर का खतरा काफी कम हो गया है।
मेरा निकोटीन सेवन - सिगरेट
आप अपनी आखिरी सिगरेट यहां जोड़ सकते हैं, या अपनी आदत को ट्रैक करने के लिए लगातार हर धूम्रपान सत्र को जोड़ सकते हैं। आदर्श रूप से, आपको रसायनों की बेहतर सटीकता के लिए, छोड़ने से कम से कम 1 दिन पहले अपने धूम्रपान को ट्रैक करना चाहिए।
आप सिगरेट के प्रकार को उसमें निकोटीन की मात्रा के आधार पर चुन सकते हैं
- हल्की सिगरेट (≈0.8 मिग्रा)
- मध्यम सिगरेट (≈1.3 मिग्रा)
- तेज सिगरेट (≈1.8 मिग्रा)
कई देशों में, सिगरेट में निकोटीन की मात्रा अब पैकेजिंग पर मुद्रित नहीं होती है। ऐसे मामलों में, आप बस 'मध्यम सिगरेट' का चयन कर सकते हैं।
मेरा निकोटीन सेवन - निकोटीन पैच
निकोटीन पैच निकोटीन प्रतिस्थापन उपचार (NRT) का एक अत्यधिक प्रभावी रूप है। यह कई घंटों तक आपके रक्तप्रवाह में निकोटीन की नियंत्रित, कम खुराक वाली धारा पहुंचाता है। यह स्थिर खुराक आपकी लालसा को कम करने में मदद करती है और आपके शरीर को धीरे-धीरे निर्भरता को दूर करने में सहायता करती है।
ऐप दो महत्वपूर्ण डेटा बिंदुओं का विश्लेषण करके साधारण लॉगिंग से आगे निकल जाता है। यह आपके पैच की निकोटीन खुराक (मिग्रा) और रिलीज की अवधि (घंटे) का उपयोग करता है। यह विस्तृत इनपुट ऐप को आपके सिस्टम में अभी भी घूम रहे निकोटीन की अनुमानित मात्रा की सटीक गणना करने की अनुमति देता है।
निकोटीन प्रतिस्थापन उपचार (NRT) को लॉग करना ऐप की एक अनूठी और केंद्रीय विशेषता है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि NRT निकोटीन के शरीर में प्रवेश करने के तरीके को बदल देता है जब इसकी तुलना सिगरेट पीने से की जाती है। ऐप की विशेष ट्रैकिंग यह सुनिश्चित करती है कि आपकी रिकवरी प्रगति वैज्ञानिक रूप से सटीक बनी रहे।
मेरा निकोटीन सेवन - निकोटीन गम
निकोटीन गम निकोटीन प्रतिस्थापन उपचार (NRT) का एक तेज़-अभिनय और लचीला प्रकार है। आप तब तक थोड़ी देर के लिए गम चबाते हैं जब तक आपको झुनझुनी महसूस न हो, फिर इसे अपनी गाल और मसूड़ों के बीच पकड़कर रखते हैं। यह विधि निकोटीन को आपके मुंह की परत के माध्यम से जल्दी से अवशोषित होने देती है, जिससे आपको सबसे अधिक जरूरत होने पर अचानक, तीव्र लालसा से तेजी से राहत मिलती है।
निकोटीन प्रतिस्थापन उपचार (NRT) को लॉग करना ऐप की एक अनूठी और केंद्रीय विशेषता है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि NRT निकोटीन के शरीर में प्रवेश करने के तरीके को बदल देता है जब इसकी तुलना सिगरेट पीने से की जाती है। ऐप की विशेष ट्रैकिंग यह सुनिश्चित करती है कि आपकी रिकवरी प्रगति वैज्ञानिक रूप से सटीक बनी रहे।
मेरा निकोटीन सेवन - निकोटीन लोजेंज
निकोटीन लोजेंज (Lozenge) निकोटीन प्रतिस्थापन उपचार (NRT) का एक सरल, विचारशील और जल्दी काम करने वाला प्रकार है। आप लोजेंज को अपने मुंह में रखते हैं और इसे लगभग 20 से 30 मिनट तक धीरे-धीरे घुलने देते हैं। जैसे ही यह घुलता है, निकोटीन आपके मुंह की परत के माध्यम से लगातार अवशोषित होता है, जो लालसा से तुरंत राहत देता है और निकासी के लक्षणों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद करता है।
निकोटीन प्रतिस्थापन उपचार (NRT) को लॉग करना ऐप की एक अनूठी और केंद्रीय विशेषता है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि NRT निकोटीन के शरीर में प्रवेश करने के तरीके को बदल देता है जब इसकी तुलना सिगरेट पीने से की जाती है। ऐप की विशेष ट्रैकिंग यह सुनिश्चित करती है कि आपकी रिकवरी प्रगति वैज्ञानिक रूप से सटीक बनी रहे।
मेरा निकोटीन सेवन - निकोटीन इनहेलर
निकोटीन इनहेलर निकोटीन प्रतिस्थापन उपचार (NRT) का एक अनूठा प्रकार है जो धूम्रपान की शारीरिक क्रिया की नकल करता है। यह निकोटीन युक्त एक छोटे, झरझरा प्लग का उपयोग करता है, जिसे एक माउथपीस में डाला जाता है। जब आप माउथपीस पर कश लेते हैं, तो निकोटीन वाष्प निकलती है और आपके मुंह और गले की परत के माध्यम से अवशोषित हो जाती है, जो निकोटीन से राहत और हाथ से मुंह तक की परिचित रस्म दोनों प्रदान करती है।
निकोटीन इनहेलर को ई-सिगरेट या वेप पेन से भ्रमित न करना महत्वपूर्ण है। वेप्स के विपरीत, इनहेलर प्लग को गर्म या जलाए बिना निकोटीन पहुंचाता है, जिसका अर्थ है कि यह कोई दहन विषाक्त पदार्थ या एयरोसोलयुक्त तरल उत्पन्न नहीं करता है। यह बस मुंह और गले में अवशोषित होने वाले फार्मास्युटिकल-ग्रेड निकोटीन वाष्प की एक मापी गई खुराक जारी करता है, जो इसे विशेष रूप से छोड़ने के लिए डिज़ाइन किया गया एक चिकित्सा उत्पाद बनाता है।
निकोटीन प्रतिस्थापन उपचार (NRT) को लॉग करना ऐप की एक अनूठी और केंद्रीय विशेषता है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि NRT निकोटीन के शरीर में प्रवेश करने के तरीके को बदल देता है जब इसकी तुलना सिगरेट पीने से की जाती है। ऐप की विशेष ट्रैकिंग यह सुनिश्चित करती है कि आपकी रिकवरी प्रगति वैज्ञानिक रूप से सटीक बनी रहे।
मेरा निकोटीन सेवन - निकोटीन नेज़ल स्प्रे
निकोटीन नेज़ल स्प्रे उपलब्ध निकोटीन प्रतिस्थापन उपचार (NRT) का सबसे तेज़-अभिनय वाला रूप है। स्प्रे निकोटीन को सीधे आपके नाक के मार्ग में पहुंचाता है, जहां यह तेजी से आपके रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है। यह त्वरित वितरण अचानक और गंभीर लालसा का मुकाबला करने के लिए विशेष रूप से प्रभावी है, जो सिगरेट पीते समय महसूस होने वाली तेज़ निकोटीन हिट के समान तत्काल राहत प्रदान करता है।
निकोटीन प्रतिस्थापन उपचार (NRT) को लॉग करना ऐप की एक अनूठी और केंद्रीय विशेषता है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि NRT निकोटीन के शरीर में प्रवेश करने के तरीके को बदल देता है जब इसकी तुलना सिगरेट पीने से की जाती है। ऐप की विशेष ट्रैकिंग यह सुनिश्चित करती है कि आपकी रिकवरी प्रगति वैज्ञानिक रूप से सटीक बनी रहे।
मेरा निकोटीन सेवन - अन्य
जबकि ऐप सबसे आम निकोटीन प्रतिस्थापन उपचार (NRTs) का समर्थन करता है, हम जानते हैं कि बाजार हमेशा बदल रहा है। इस कारण से, NRT ट्रैकिंग के तहत एक "अन्य" विकल्प प्रदान किया गया है। यह आपको किसी भी कम सामान्य या अज्ञात NRT उत्पाद को लॉग करने की अनुमति देता है जिसका आप उपयोग कर रहे हों। यह भी सुनिश्चित करता है कि जब भी नए NRT उत्पाद उपलब्ध हों, ऐप प्रभावी और भविष्य के लिए तैयार रहे।
मेरा निकोटीन सेवन - पिछला निकोटीन सेवन
उसी विंडो के भीतर जहाँ आप एक नया निकोटीन सेवन जोड़ते हैं, आप अपने द्वारा जोड़े गए सभी निकोटीन सेवन को देखने के लिए नीचे स्क्रॉल कर सकते हैं।
मेरा धूम्रपान डेटा
यह वह जगह है जहाँ आप अपनी धूम्रपान की आदत का विवरण जोड़ते हैं। आप जितनी अधिक जानकारी प्रदान करेंगे, ऐप द्वारा प्रदान किया गया विवरण उतना ही सटीक होगा।
प्रति दिन सिगरेट
यह आपकी धूम्रपान की आदत का एक महत्वपूर्ण विवरण है। इसका उपयोग आपके शरीर के निकोटीन के आधारभूत स्तर को सेट करने के लिए किया जाता है। इसका उपयोग वित्तीय डेटा के लिए और आपकी धूम्रपान करने वाले की श्रेणी की गणना के लिए भी किया जाता है।
प्रति पैकेट सिगरेट
इसका उपयोग आपके धूम्रपान न करने से हुई बचत की गणना के लिए किया जाता है।
प्रति पैकेट कीमत
इसका उपयोग आपके धूम्रपान न करने से हुई बचत की गणना के लिए किया जाता है। आप विभिन्न मुद्राओं की सूची में से चयन कर सकते हैं।
आपका लिंग
इसका उपयोग प्रत्येक सिगरेट पीने पर आपके द्वारा खोए गए जीवन की मात्रा की गणना के लिए किया जाता है। यह 2025 के नवीनतम लिंग-विशिष्ट अध्ययनों पर आधारित है।
धूम्रपान के वर्ष
इसका उपयोग आपकी धूम्रपान करने वाले की श्रेणी की गणना के लिए किया जाता है।
सिगरेट की शक्ति
इसका उपयोग आपके शरीर में निकोटीन की आधारभूत मात्रा और आपकी धूम्रपान करने वाले की श्रेणी की गणना के लिए किया जाता है।
सिगरेट में मेंथॉल होता है
इसका उपयोग निकोटीन के प्रसार और चयापचय की गणना के लिए किया जाता है, जो साँस द्वारा लिए गए मेंथॉल से प्रभावित होता है।
मेरे धूम्रपान डेटा का सारांश
जब सभी आवश्यक डेटा प्रदान कर दिए जाते हैं, तो आपको अंत में अपनी धूम्रपान की आदत का एक छोटा सा सारांश मिलता है।
मेनू / सेटिंग्स
आपके सभी धूम्रपान डेटा का सारांश मेनू/सेटिंग्स विंडो में दिखाया गया है। आप अपने धूम्रपान डेटा में बदलाव करने के लिए 'संपादित करें' बटन पर क्लिक कर सकते हैं।
गोपनीयता नीति
इस ऐप को किसी भी व्यक्तिगत डेटा तक पहुँचने या उसे संग्रहीत करने की आवश्यकता नहीं है। यह निम्नलिखित तृतीय-पक्ष सेवाओं का उपयोग करता है, जिनकी अपनी गोपनीयता नीतियां हैं।