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Qu'est-ce qui Rend i.Arrêter de Fumer Différent
L'application i.Arrêter de Fumer se distingue en offrant une profondeur de suivi personnalisé inégalée par les aides standard au sevrage tabagique. Tandis que de nombreuses applications fournissent de simples compteurs de temps et d'argent, je me concentre sur le renforcement de votre rétablissement grâce à de véritables connaissances scientifiques.
Ce qui me distingue vraiment, c'est mon engagement envers des données détaillées et personnalisées. Au lieu de jalons génériques, mon suivi de rétablissement est construit sur les données historiques de tabagisme de l'utilisateur et les détails spécifiques de sa cigarette. Cela permet à l'application de générer une ligne de temps de rétablissement hautement personnalisée et de calculer avec précision la vie et l'argent que vous économisez, rendant votre progression tangible et pertinente pour votre propre habitude.
De manière cruciale, i.Arrêter de Fumer offre une transparence sur votre rétablissement de santé en traquant quatre toxines majeures quittant votre corps, y compris des produits chimiques nocifs comme le monoxyde de carbone et le cancérogène spécifique au tabac NNAL. De plus, j'en ai fait l'une des rares plateformes qui intègrent entièrement la saisie de la Thérapie de Remplacement de la Nicotine (TRN). Cette fonctionnalité unique vous permet d'enregistrer les patchs, gommes ou sprays, garantissant que votre progression est suivie avec précision, que vous arrêtiez d'un coup sec ou que vous utilisiez un plan TRN, vous donnant une vue complète et précise de votre parcours pour être sans nicotine.
Avertissement
Les données affichées dans l'application i.Arrêter de Fumer sont basées sur des études scientifiques largement acceptées. Les taux de rétablissement individuels sont influencés par de nombreux facteurs et peuvent différer des échéanciers présentés.
Pour des conseils médicaux personnalisés, un diagnostic ou la meilleure stratégie pour arrêter de fumer, veuillez consulter un professionnel de la santé qualifié.
Affichage Principal
L'affichage principal fournit tous les détails cruciaux de votre rétablissement. En mettant à jour vos mesures de santé et financières à chaque seconde, l'application vous assure de voir constamment des améliorations et de ressentir le maximum de motivation tirée de votre engagement.
Graphique
Ceci vous montre les 4 principaux produits chimiques graphiquement.
Pourcentage Chimique
Ceci affiche la valeur actuelle de chaque produit chimique, en pourcentage par rapport à sa valeur globale. Vous pouvez cliquer sur n'importe quel produit chimique pour le mettre en évidence sur le graphique.
Temps Écoulé Depuis la Dernière Cigarette
Ce minuteur vous indique depuis combien de temps vous n'avez pas fumé de cigarette.
Argent Économisé
Ceci vous indique le montant d'argent que vous avez économisé, en ne fumant pas, depuis votre dernière cigarette.
Vie Sauvée
Ceci indique la durée de vie que vous avez prolongée, en ne fumant pas, depuis votre dernière cigarette. Ceci est basé sur les dernières études spécifiques au genre publiées en 2025.
Jalons
Ceci montre votre progression vers les jalons de guérison majeurs suivants :
- La tension artérielle et le pouls redeviennent normaux
- Augmentation du taux d'oxygène
- Amélioration de l'odorat et du goût
- Les terminaisons nerveuses endommagées commencent à se régénérer
- Les bronches se détendent et l'énergie augmente
- Amélioration de la circulation et de l'oxygénation
- Les capacités cardiovasculaires sont grandement améliorées
- Réduction de la toux et du risque d'infections respiratoires
- Les voies respiratoires sont beaucoup moins enflammées
- Les cils ont repoussé et les poumons ont considérablement guéri
- Le risque de maladies coronariennes diminue de moitié
- Le risque de crise cardiaque équivaut à celui d'un non-fumeur
- Le risque de cancer du poumon diminue de moitié
- Le risque de cancer du poumon équivaut à celui d'un non-fumeur
- Le risque de maladies coronariennes équivaut à celui d'un non-fumeur
- Le risque de décès lié au tabagisme équivaut à celui d'un non-fumeur
Affichage principal - Graphique sur 1 jour
Ceci vous montre les 4 principales substances chimiques, graphiquement pour la journée en cours. Il comprend un indicateur de l'heure actuelle.
Affichage principal - Graphique sur 3 jours
Ceci est le graphique par défaut, qui vous montre les 4 substances chimiques pour hier, aujourd'hui et demain. Il comprend un indicateur de l'heure actuelle. Voir à quel point vous vous améliorerez le jour suivant vous motive à rester à l'écart du tabagisme.
Affichage principal - Graphique sur 7 jours
Ceci vous montre les 4 substances chimiques pour les 3 derniers jours, aujourd'hui et les 3 prochains jours. Il comprend un indicateur de l'heure actuelle. Cela aide à votre motivation, pour voir à quel point vous vous êtes déjà rétabli, ainsi que combien vous vous améliorerez dans les jours à venir.
Affichage principal - Substance chimique Nicotine
La nicotine est un composé chimique très addictif que l'on trouve naturellement dans la plante de tabac.
C'est le principal agent addictif des cigarettes et autres produits du tabac, atteignant rapidement le cerveau après inhalation où il stimule la libération de neurochimiques induisant le plaisir, menant à la forte dépendance physique et psychologique qui définit l'addiction au tabac.
La nicotine elle-même est un poison et peut avoir des effets aigus, mais son rôle le plus destructeur est de conduire à la compulsion de fumer, ce qui expose l'utilisateur à des milliers d'autres composés toxiques et cancérigènes présents dans la fumée de tabac.
Votre voyage vers l'absence de nicotine est au cœur de l'arrêt du tabac, c'est pourquoi l'application i.Arrêter de Fumer surveille vos niveaux de nicotine. En suivant le temps écoulé depuis votre dernière cigarette ou dose de thérapie de remplacement de la nicotine (TRN), vous pouvez voir le moment précis où votre corps est libéré de la drogue et comment les niveaux diminuent, offrant un objectif clair et motivant sur votre chemin vers la liberté chimique totale.
Affichage principal - Substance chimique Cotinine
La cotinine est le principal métabolite que le corps humain produit lorsqu'il décompose la nicotine.
Lorsque la nicotine pénètre dans le corps, le foie la métabolise en plusieurs substances, dont la cotinine est le composé le plus abondant et le plus stable. C'est fondamentalement un marqueur de l'exposition à la nicotine, et parce qu'elle persiste dans le corps pendant des jours après la disparition de la nicotine, la Cotinine est la substance mesurée de manière routinière dans les tests pour déterminer si un individu a récemment consommé du tabac.
En suivant les niveaux de cotinine, i.Arrêter de Fumer vous donne un indicateur à plus long terme de votre rétablissement que la nicotine seule. La présence de cotinine confirme que vous avez récemment été exposé au tabac ou à la TRN, tandis que voir le niveau baisser sur une période de jours est un signal puissant que vos efforts de désintoxication progressent avec succès.
Voir votre taux de cotinine chuter continuellement et finalement atteindre zéro est la preuve concluante que vous nettoyez complètement votre corps des sous-produits du tabac, ce qui constitue un énorme gain de motivation pour l'arrêt à long terme.
Affichage Principal - Monoxyde de Carbone Chimique
Le Monoxyde de Carbone (CO) est un gaz incolore, inodore et hautement toxique, présent en forte concentration dans la fumée de cigarette.
Le Monoxyde de Carbone est dangereux car il se lie rapidement à l'hémoglobine dans vos globules rouges. L'hémoglobine est la protéine responsable du transport de l'oxygène dans tout votre corps. Le CO se lie à l'hémoglobine beaucoup plus efficacement que l'oxygène—jusqu'à 250 fois plus étroitement. Cela signifie que lorsque vous fumez, le CO étouffe efficacement l'apport d'oxygène à votre cerveau, cœur et muscles.
Ce déplacement de l'oxygène est ce qui entraîne des effets à court terme graves comme des étourdissements et de la fatigue, mais les dangers à long terme sont systémiques. En privant votre corps d'oxygène, le CO endommage la paroi des vaisseaux sanguins, forçant votre cœur à travailler plus fort pour compenser, augmentant ainsi le risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.
La bonne nouvelle est que le Monoxyde de Carbone s'élimine très rapidement de la circulation sanguine dès l'arrêt du tabac. i.Arrêter de Fumer suit cette élimination rapide, car voir vos niveaux de CO revenir à la plage saine — un processus qui se produit en quelques heures — fournit une preuve immédiate et tangible du bénéfice profond et rapide de l'arrêt.
Voir votre niveau de CO se normaliser est l'une des récompenses les plus instantanées et motivantes fournies par l'application, confirmant que vous avez réussi à éliminer une menace majeure pour votre santé cardiovasculaire et que votre sang est à nouveau capable de transporter l'oxygène efficacement.
Affichage Principal - NNAL Chimique
Le NNAL (4-(méthylnitrosamino)-1-(3-pyridyl)-1-butanol) est un métabolite majeur et durable d'un puissant cancérogène spécifique au tabac connu sous le nom de NNK.
[Le NNK (4-(méthylnitrosamino)-1-(3-pyridyl)-1-butanone) est l'un des composés cancérigènes les plus puissants trouvés exclusivement dans le tabac et la fumée de tabac. Il n'existe pas naturellement dans l'environnement et se forme lors du séchage et du traitement des plants de tabac.]
Le NNAL est particulièrement important car il n'est créé dans le corps qu'après exposition au NNK. Tandis que le NNK est inhalé, le NNAL est le sous-produit persistant qui s'attarde dans votre système, ce qui en fait le biomarqueur le plus fiable pour votre exposition totale à cette menace cancéreuse particulière.
La présence de NNAL dans le corps est directement liée à un risque accru de cancer du poumon. Le NNK, et par extension son métabolite NNAL, est classé comme cancérogène humain, contribuant activement au développement de tumeurs dans les poumons et d'autres tissus. Le suivi de ce produit chimique signifie que vous surveillez la désintoxication d'une menace profonde et spécifique pour votre santé à long terme.
Le NNAL est l'un des moyens les plus efficaces de suivre le rétablissement en raison de sa stabilité. Contrairement à la Nicotine et au Monoxyde de Carbone, qui se dissipent rapidement, le NNAL a une longue demi-vie, ce qui signifie qu'il reste détectable pendant plusieurs semaines après l'arrêt. Cette stabilité permet à l'application i.Arrêter de Fumer de fournir une mesure fiable de votre abstinence durable de nicotine à moyen terme.
En suivant la présence persistante et l'élimination progressive du NNAL, l'application vous offre une preuve puissante, basée sur des données, que vous êtes en train d'inverser les dommages causés par les carcinogènes spécifiques au tabac les plus graves, vous dirigeant vers un avenir où votre risque de cancer est considérablement réduit.
Ma Consommation de Nicotine - Cigarettes
Vous pouvez ajouter votre dernière cigarette ici, ou ajouter continuellement chaque séance de tabagisme pour suivre votre habitude. Idéalement, vous devriez suivre votre consommation de tabac au moins 1 jour avant d'arrêter, pour une précision accrue des produits chimiques.
Vous pouvez choisir le type de cigarette, en fonction de sa quantité de nicotine
- Cigarette Légère (≈0,8mg)
- Cigarette Moyenne (≈1,3mg)
- Cigarette Forte (≈1,8mg)
Dans de nombreux pays, la quantité de nicotine des cigarettes n'est plus imprimée sur l'emballage. Dans ces cas, vous pouvez simplement sélectionner 'Cigarettes Moyennes'.
Ma Consommation de Nicotine - Timbre Nicotinique
Le Timbre Nicotinique est une forme très efficace de Thérapie de Substitution à la Nicotine (TSN). Il délivre un flux contrôlé et à faible dose de nicotine dans votre circulation sanguine sur de nombreuses heures. Cette dose stable aide à atténuer vos envies et aide votre corps à surmonter progressivement la dépendance.
L'application va au-delà de la simple journalisation en analysant deux points de données critiques. Elle utilise le dosage de nicotine (mg) et la durée de libération (heures) de votre timbre. Cette saisie détaillée permet à l'application de calculer avec précision la quantité estimée de nicotine circulant encore dans votre système.
L'enregistrement des Thérapies de Substitution à la Nicotine (TSN/NRT) est une fonctionnalité unique et centrale de l'application. C'est important car la TSN modifie la façon dont la nicotine pénètre dans le corps par rapport à la consommation d'une cigarette. Le suivi spécialisé de l'application garantit que vos progrès de rétablissement restent scientifiquement précis.
Ma Consommation de Nicotine - Gomme à la Nicotine
La Gomme à la Nicotine est un type de Thérapie de Substitution à la Nicotine (TSN) à action rapide et flexible. Vous mâchez la gomme brièvement jusqu'à ce que vous ressentiez une sensation de picotement, puis vous la maintenez entre votre joue et vos gencives. Cette méthode permet à la nicotine d'être absorbée rapidement par la muqueuse de votre bouche, vous offrant un soulagement rapide des envies soudaines et intenses lorsque vous en avez le plus besoin.
L'enregistrement des Thérapies de Substitution à la Nicotine (TSN/NRT) est une fonctionnalité unique et centrale de l'application. C'est important car la TSN modifie la façon dont la nicotine pénètre dans le corps par rapport à la consommation d'une cigarette. Le suivi spécialisé de l'application garantit que vos progrès de rétablissement restent scientifiquement précis.
Ma Consommation de Nicotine - Pastille de Nicotine
La Pastille de Nicotine est un type de Thérapie de Substitution à la Nicotine (TSN) simple, discret et à action rapide. Vous placez la pastille dans votre bouche et la laissez se dissoudre lentement pendant environ 20 à 30 minutes. Au fur et à mesure qu'elle se dissout, la nicotine est régulièrement absorbée par la muqueuse buccale, ce qui soulage rapidement les envies et aide à gérer efficacement les symptômes de sevrage.
L'enregistrement des Thérapies de Substitution à la Nicotine (TSN/NRT) est une fonctionnalité unique et centrale de l'application. C'est important car la TSN modifie la façon dont la nicotine pénètre dans le corps par rapport à la consommation d'une cigarette. Le suivi spécialisé de l'application garantit que vos progrès de rétablissement restent scientifiquement précis.
Ma Consommation de Nicotine - Inhalateur de Nicotine
L'Inhalateur de Nicotine est un type unique de Thérapie de Substitution à la Nicotine (TSN) qui imite l'action physique de fumer. Il utilise un petit bouchon poreux contenant de la nicotine, qui est inséré dans un embout buccal. Lorsque vous inhalez par l'embout, la vapeur de nicotine est libérée et absorbée par la muqueuse de votre bouche et de votre gorge, offrant à la fois un soulagement de la nicotine et un rituel familier de la main à la bouche.
Il est crucial de ne pas confondre l'Inhalateur de Nicotine avec une cigarette électronique ou un stylo de vapotage. Contrairement aux vapes, l'inhalateur délivre de la nicotine sans chauffer ni brûler le bouchon, ce qui signifie qu'il ne produit aucun toxique de combustion ni liquide aérosolisé. Il libère simplement une dose mesurée de vapeur de nicotine de qualité pharmaceutique absorbée uniquement dans la bouche et la gorge, ce qui en fait un produit médical conçu spécifiquement pour l'arrêt du tabac.
L'enregistrement des Thérapies de Substitution à la Nicotine (TSN/NRT) est une fonctionnalité unique et centrale de l'application. C'est important car la TSN modifie la façon dont la nicotine pénètre dans le corps par rapport à la consommation d'une cigarette. Le suivi spécialisé de l'application garantit que vos progrès de rétablissement restent scientifiquement précis.
Ma Consommation de Nicotine - Spray Nasal à la Nicotine
Le Spray Nasal à la Nicotine est la forme de Thérapie de Substitution à la Nicotine (TSN) à action la plus rapide disponible. Le spray délivre la nicotine directement dans vos voies nasales, où elle est rapidement absorbée dans votre circulation sanguine. Cette administration rapide est particulièrement efficace pour combattre les envies soudaines et sévères, offrant un soulagement immédiat similaire au pic de nicotine rapide ressenti en fumant une cigarette.
L'enregistrement des Thérapies de Substitution à la Nicotine (TSN/NRT) est une fonctionnalité unique et centrale de l'application. C'est important car la TSN modifie la façon dont la nicotine pénètre dans le corps par rapport à la consommation d'une cigarette. Le suivi spécialisé de l'application garantit que vos progrès de rétablissement restent scientifiquement précis.
Ma Consommation de Nicotine - Autre
Bien que l'application prenne en charge les Thérapies de Substitution à la Nicotine (TSN) les plus courantes, nous savons que le marché est en constante évolution. C'est pourquoi une option "Autre" est proposée dans le suivi des TSN. Cela vous permet d'enregistrer tout produit de TSN moins courant ou inconnu que vous pourriez utiliser. Cela garantit également que l'application reste efficace et pérenne chaque fois que de nouveaux produits de TSN deviennent disponibles.
Ma Consommation de Nicotine - Consommation de Nicotine Précédente
Dans la même fenêtre où vous ajoutez une nouvelle consommation de nicotine, vous pouvez faire défiler vers le bas pour voir toutes les consommations de nicotine que vous avez ajoutées.
Mes Données de Tabagisme
C'est ici que vous ajoutez les détails de votre habitude de fumer. Plus vous fournissez d'informations, plus les détails fournis par l'application sont précis.
Cigarettes Par Jour
C'est un détail important de votre habitude de fumer. Il est utilisé pour définir le niveau de base de nicotine de votre corps. Il est également utilisé pour les données financières et pour calculer votre catégorie de fumeur.
Cigarettes Par Paquet
Ceci est utilisé pour calculer vos économies liées à l'arrêt du tabac.
Prix Par Paquet
Ceci est utilisé pour calculer vos économies liées à l'arrêt du tabac. Vous pouvez choisir parmi une liste de différentes devises.
Votre Genre
Ceci est utilisé pour calculer la quantité de vie que vous perdez pour chaque cigarette fumée. Ceci est basé sur les dernières études spécifiques au genre de 2025.
Années de Tabagisme
Ceci est utilisé pour calculer votre catégorie de fumeur.
Force des Cigarettes
Ceci est utilisé pour calculer la quantité de nicotine de base dans votre corps et votre catégorie de fumeur.
Les Cigarettes Contiennent du Menthol
Ceci est utilisé pour calculer la diffusion et le métabolisme de la Nicotine, qui sont affectés par le Menthol inhalé.
Résumé de Mes Données de Tabagisme
Lorsque toutes les données nécessaires sont fournies, vous obtenez un petit résumé de votre habitude de fumer à la fin.
Menu / Paramètres
Le résumé de toutes vos données de tabagisme est affiché dans la fenêtre Menu/Paramètres. Vous pouvez cliquer sur le bouton 'Modifier' pour apporter des modifications à vos données de tabagisme.
Politique de Confidentialité
Cette application ne nécessite pas l'accès et ne stocke aucune donnée personnelle. Elle utilise les services tiers suivants, qui ont leurs propres politiques de confidentialité.