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Qué Hace a i.Dejar de Fumar Diferente
La aplicación i.Dejar de Fumar se distingue por ofrecer una profundidad de seguimiento personalizado inigualable por las ayudas estándar para dejar de fumar. Mientras muchas aplicaciones proporcionan contadores simples de tiempo y dinero, yo me centro en potenciar su recuperación con una visión científica genuina.
Lo que realmente me distingue es mi compromiso con los datos detallados y personalizados. En lugar de hitos genéricos, mi seguimiento de la recuperación se basa en el historial de tabaquismo del usuario y en los detalles específicos del cigarrillo. Esto permite que la aplicación genere una línea de tiempo de recuperación altamente personalizada y calcule con precisión la vida y el dinero que ahorra, haciendo que su progreso se sienta tangible y relevante para su propio hábito.
Fundamentalmente, i.Dejar de Fumar proporciona transparencia en su recuperación de salud al rastrear cuatro toxinas principales que abandonan su cuerpo, incluidos químicos dañinos como el Monóxido de Carbono y el carcinógeno NNAL específico del tabaco. Además, hice de esta una de las pocas plataformas que integran completamente la entrada de la Terapia de Reemplazo de Nicotina (TRN). Esta característica única le permite registrar parches, chicles o aerosoles, asegurando que su progreso se rastree con precisión, ya sea que deje de golpe o use un plan TRN, brindándole una vista completa y precisa de su viaje para estar libre de nicotina.
Descargo de Responsabilidad
Los datos mostrados dentro de la aplicación i.Dejar de Fumar se basan en estudios científicos ampliamente aceptados. Las tasas de recuperación individuales están influenciadas por muchos factores y pueden diferir de los plazos presentados.
Para un asesoramiento médico personalizado, diagnóstico o la mejor estrategia para dejar de fumar, consulte a un profesional médico calificado.
Pantalla Principal
La pantalla principal proporciona todos los detalles cruciales de su recuperación. Al actualizar sus métricas de salud y financieras cada segundo, la aplicación asegura que esté viendo mejoras constantemente y sintiendo el máximo impulso motivacional de su compromiso.
Gráfico
Esto le muestra los 4 principales químicos de forma gráfica.
Porcentaje Químico
Esto muestra el valor actual de cada químico, como un porcentaje de su valor general. Puede hacer clic en cualquiera de los químicos para resaltarlos en el gráfico.
Tiempo Desde el Último Cigarrillo
Este temporizador le muestra cuánto tiempo lleva sin fumar un cigarrillo.
Dinero Ahorrado
Esto le muestra cuánto dinero ha ahorrado, al no fumar, desde su último cigarrillo.
Vida Salvada
Esto muestra cuánto de su propia vida ha extendido, al no fumar, desde su último cigarrillo. Esto se basa en los últimos estudios específicos de género publicados en 2025.
Hitos
Esto muestra su progreso hacia los siguientes hitos principales de curación:
- La presión arterial y el pulso vuelven a la normalidad
- Aumento en los niveles de oxígeno
- Mejora del sentido del olfato y del gusto
- Las terminaciones nerviosas dañadas comienzan a regenerarse
- Los tubos bronquiales se relajan y la energía aumenta
- Circulación y oxigenación mejoradas
- Las capacidades cardiovasculares mejoran mucho
- La tos y el riesgo de infecciones respiratorias se reducen
- Las vías respiratorias están mucho menos inflamadas
- Los cilios han vuelto a crecer y los pulmones se han curado significativamente
- El riesgo de cardiopatía coronaria disminuye a la mitad
- El riesgo de ataque cardíaco es igual al de un no fumador
- El riesgo de cáncer de pulmón disminuye a la mitad
- El riesgo de cáncer de pulmón es igual al de un no fumador
- El riesgo de cardiopatía coronaria es igual al de un no fumador
- El riesgo de muerte relacionada con el tabaquismo es igual al de un no fumador
Pantalla principal - Gráfico de 1 día
Esto le muestra los 4 principales productos químicos, gráficamente para el día actual. Incluye un indicador de dónde se encuentra la hora actual.
Pantalla principal - Gráfico de 3 días
Este es el gráfico predeterminado, que le muestra los 4 químicos de ayer, hoy y mañana. Incluye un indicador de dónde se encuentra la hora actual. Ver cuánto mejorará al día siguiente lo motiva a mantenerse alejado de fumar.
Pantalla principal - Gráfico de 7 días
Esto le muestra los 4 químicos de los últimos 3 días, hoy y los próximos 3 días. Incluye un indicador de dónde se encuentra la hora actual. Esto ayuda con su motivación, para ver cuánto se ha recuperado ya, así como cuánto mejorará en los próximos días.
Pantalla principal - Sustancia química nicotina
La nicotina es un compuesto químico altamente adictivo que se encuentra naturalmente en la planta de tabaco.
Es el principal agente adictivo en los cigarrillos y otros productos de tabaco, que llega rápidamente al cerebro después de la inhalación, donde estimula la liberación de neuroquímicos que inducen placer, lo que lleva a la fuerte dependencia física y psicológica que define la adicción al tabaco.
La nicotina en sí misma es un veneno y puede tener efectos agudos, pero su papel más dañino es impulsar la compulsión de fumar, lo que expone al usuario a miles de otros compuestos tóxicos y cancerígenos en el humo del tabaco.
Su camino para estar libre de nicotina es el núcleo de dejar de fumar, por lo que la aplicación i.Dejar de Fumar monitorea sus niveles de nicotina. Al rastrear el tiempo transcurrido desde su último cigarrillo o dosis de Terapia de Reemplazo de Nicotina (TRN), puede ver el momento preciso en que su cuerpo está libre de la droga y cómo disminuyen los niveles, proporcionando un objetivo claro y motivador en su camino hacia la libertad química total.
Pantalla principal - Sustancia química cotinina
La cotinina es el metabolito principal que produce el cuerpo humano al descomponer la nicotina.
Cuando la nicotina ingresa al cuerpo, el hígado la metaboliza en varias sustancias, siendo la cotinina el compuesto más abundante y estable. Es fundamentalmente un marcador de la exposición a la nicotina, y debido a que permanece en el cuerpo durante días después de que la nicotina se haya ido, la Cotinina es la sustancia que se mide rutinariamente en las pruebas para determinar si un individuo ha consumido tabaco recientemente.
Al rastrear los niveles de Cotinina, i.Dejar de Fumar le brinda un indicador de su recuperación a más largo plazo que solo la nicotina. La presencia de Cotinina confirma que ha estado expuesto recientemente al tabaco o TRN, mientras que ver cómo disminuye el nivel durante un período de días es una señal poderosa de que sus esfuerzos de desintoxicación están progresando con éxito.
Ver su nivel de Cotinina caer continuamente y finalmente llegar a cero proporciona una prueba concluyente de que está limpiando completamente su cuerpo de subproductos del tabaco, sirviendo como un gran impulso de motivación para la cesación a largo plazo.
Pantalla Principal - Monóxido de Carbono Químico
El Monóxido de Carbono (CO) es un gas incoloro, inodoro y altamente tóxico, presente en altas concentraciones en el humo del cigarrillo.
El Monóxido de Carbono es peligroso porque se une rápidamente a la hemoglobina en sus glóbulos rojos. La hemoglobina es la proteína responsable de transportar oxígeno por todo el cuerpo. El CO se une a la hemoglobina de manera mucho más efectiva que el oxígeno, hasta 250 veces más fuertemente. Esto significa que a medida que fuma, el CO asfixia efectivamente el suministro de oxígeno a su cerebro, corazón y músculos.
Este desplazamiento de oxígeno es lo que conduce a efectos a corto plazo graves como el aturdimiento y la fatiga, pero los peligros a largo plazo son sistémicos. Al privar a su cuerpo de oxígeno, el CO daña el revestimiento de los vasos sanguíneos, obligando a su corazón a trabajar más para compensar, lo que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.
La buena noticia es que el Monóxido de Carbono se elimina del torrente sanguíneo muy rápidamente una vez que se deja de fumar. i.Dejar de Fumar rastrea esta rápida eliminación porque ver sus niveles de CO volver a la zona saludable — un proceso que ocurre en cuestión de horas — proporciona una prueba inmediata y tangible del profundo y rápido beneficio de dejar de fumar.
Ver su nivel de CO normalizarse es una de las recompensas más instantáneas y motivadoras que proporciona la aplicación, lo que confirma que ha eliminado con éxito una amenaza importante para su salud cardiovascular y que su sangre es una vez más capaz de transportar oxígeno de manera eficiente.
Pantalla Principal - NNAL Químico
El NNAL (4-(metilnitrosamino)-1-(3-piridil)-1-butanol) es un metabolito principal y de larga duración de un potente carcinógeno específico del tabaco conocido como NNK.
[El NNK (4-(metilnitrosamino)-1-(3-piridil)-1-butanona) es uno de los compuestos más potentes que causan cáncer y se encuentra exclusivamente en el tabaco y el humo del tabaco. No se presenta de forma natural en el medio ambiente y se forma durante el curado y procesamiento de las plantas de tabaco.]
El NNAL es singularmente significativo porque se crea en el cuerpo solo después de la exposición al NNK. Mientras que el NNK es inhalado, el NNAL es el subproducto persistente que permanece en su sistema, convirtiéndolo en el biomarcador más confiable para su exposición total a esta amenaza particular de cáncer.
La presencia de NNAL en el cuerpo está directamente relacionada con un mayor riesgo de cáncer de pulmón. El NNK, y por extensión su metabolito NNAL, se clasifica como un carcinógeno humano, contribuyendo activamente al desarrollo de tumores en los pulmones y otros tejidos. El seguimiento de este químico significa que está monitoreando la desintoxicación de una amenaza profunda y específica para su salud a largo plazo.
El NNAL es una de las formas más efectivas de rastrear la recuperación debido a su estabilidad. A diferencia de la Nicotina y el Monóxido de Carbono, que se eliminan rápidamente, el NNAL tiene una vida media prolongada, lo que significa que sigue siendo detectable durante varias semanas después del cese. Esta estabilidad permite que la aplicación i.Dejar de Fumar proporcione una medida confiable de su abstinencia sostenida de nicotina a mediano plazo.
Al rastrear la presencia persistente y la eliminación gradual del NNAL, la aplicación le ofrece una prueba potente y basada en datos de que está revirtiendo el daño causado por los carcinógenos específicos del tabaco más graves, avanzando hacia un futuro en el que su riesgo de cáncer se reduce significativamente.
Mi Consumo de Nicotina - Cigarrillos
Puede añadir su último cigarrillo aquí, o añadir continuamente cada sesión de fumada para rastrear su hábito. Idealmente, debería rastrear su consumo de tabaco al menos 1 día antes de dejarlo, para mejorar la precisión de los químicos.
Puede elegir el tipo de cigarrillo, basándose en su cantidad de nicotina
- Cigarrillo Ligero (≈0,8mg)
- Cigarrillo Medio (≈1,3mg)
- Cigarrillo Fuerte (≈1,8mg)
En muchos países, la cantidad de nicotina de los cigarrillos ya no se imprime en el paquete. En estos casos, simplemente puede seleccionar 'Cigarrillos Medios'.
Mi Consumo de Nicotina - Parche de Nicotina
El Parche de Nicotina es una forma muy eficaz de Terapia de Reemplazo de Nicotina (TRN). Administra un flujo controlado y de baja dosis de nicotina en su torrente sanguíneo durante muchas horas. Esta dosis constante ayuda a aliviar sus antojos y ayuda a su cuerpo a superar gradualmente la dependencia.
La aplicación va más allá del simple registro al analizar dos puntos de datos críticos. Utiliza la dosis de nicotina (mg) y la duración de la liberación (horas) de su parche. Esta entrada detallada permite que la aplicación calcule con precisión la cantidad estimada de nicotina que aún circula en su sistema.
El registro de las Terapias de Reemplazo de Nicotina (TRN) es una característica única y central de la aplicación. Esto es importante porque la TRN cambia la forma en que la nicotina ingresa al cuerpo en comparación con fumar un cigarrillo. El seguimiento especializado de la aplicación garantiza que el progreso de su recuperación se mantenga científicamente preciso.
Mi Consumo de Nicotina - Chicle de Nicotina
El Chicle de Nicotina es un tipo de Terapia de Reemplazo de Nicotina (TRN) de acción rápida y flexible. Masticas el chicle brevemente hasta que sientes una sensación de hormigueo, luego lo sostienes entre la mejilla y las encías. Este método permite que la nicotina se absorba rápidamente a través del revestimiento de la boca, lo que le brinda un alivio rápido de los antojos repentinos e intensos cuando más lo necesita.
El registro de las Terapias de Reemplazo de Nicotina (TRN) es una característica única y central de la aplicación. Esto es importante porque la TRN cambia la forma en que la nicotina ingresa al cuerpo en comparación con fumar un cigarrillo. El seguimiento especializado de la aplicación garantiza que el progreso de su recuperación se mantenga científicamente preciso.
Mi Consumo de Nicotina - Pastilla de Nicotina
La Pastilla de Nicotina es un tipo de Terapia de Reemplazo de Nicotina (TRN) simple, discreto y de acción rápida. Coloca la pastilla en su boca y deja que se disuelva lentamente durante unos 20 a 30 minutos. A medida que se disuelve, la nicotina se absorbe constantemente a través del revestimiento de la boca, lo que alivia rápidamente los antojos y ayuda a controlar los síntomas de abstinencia de manera efectiva.
El registro de las Terapias de Reemplazo de Nicotina (TRN) es una característica única y central de la aplicación. Esto es importante porque la TRN cambia la forma en que la nicotina ingresa al cuerpo en comparación con fumar un cigarrillo. El seguimiento especializado de la aplicación garantiza que el progreso de su recuperación se mantenga científicamente preciso.
Mi Consumo de Nicotina - Inhalador de Nicotina
El Inhalador de Nicotina es un tipo único de Terapia de Reemplazo de Nicotina (TRN) que imita la acción física de fumar. Utiliza un pequeño tapón poroso que contiene nicotina, que se inserta en una boquilla. A medida que inhala por la boquilla, el vapor de nicotina se libera y se absorbe a través del revestimiento de la boca y la garganta, ofreciendo alivio de la nicotina y un familiar ritual de la mano a la boca.
Es crucial no confundir el Inhalador de Nicotina con un cigarrillo electrónico o un vaporizador. A diferencia de los vapes, el inhalador administra nicotina sin calentar ni quemar el tapón, lo que significa que no produce toxinas de combustión ni líquido aerosolizado. Simplemente libera una dosis medida de vapor de nicotina de grado farmacéutico absorbida únicamente en la boca y la garganta, lo que lo convierte en un producto médico diseñado específicamente para dejar de fumar.
El registro de las Terapias de Reemplazo de Nicotina (TRN) es una característica única y central de la aplicación. Esto es importante porque la TRN cambia la forma en que la nicotina ingresa al cuerpo en comparación con fumar un cigarrillo. El seguimiento especializado de la aplicación garantiza que el progreso de su recuperación se mantenga científicamente preciso.
Mi Consumo de Nicotina - Spray Nasal de Nicotina
El Spray Nasal de Nicotina es la forma de Terapia de Reemplazo de Nicotina (TRN) de acción más rápida disponible. El spray administra nicotina directamente en sus conductos nasales, donde se absorbe rápidamente en su torrente sanguíneo. Esta entrega rápida es especialmente efectiva para combatir los antojos repentinos y severos, proporcionando un alivio inmediato similar al rápido 'golpe' de nicotina que se siente al fumar un cigarrillo.
El registro de las Terapias de Reemplazo de Nicotina (TRN) es una característica única y central de la aplicación. Esto es importante porque la TRN cambia la forma en que la nicotina ingresa al cuerpo en comparación con fumar un cigarrillo. El seguimiento especializado de la aplicación garantiza que el progreso de su recuperación se mantenga científicamente preciso.
Mi Consumo de Nicotina - Otro
Si bien la aplicación es compatible con las Terapias de Reemplazo de Nicotina (TRN) más comunes, sabemos que el mercado siempre está cambiando. Por esta razón, se proporciona una opción "Otro" en el seguimiento de TRN. Esto le permite registrar cualquier producto de TRN menos común o desconocido que pueda estar utilizando. También garantiza que la aplicación siga siendo efectiva y preparada para el futuro cada vez que haya nuevos productos de TRN disponibles.
Mi Consumo de Nicotina - Consumo de Nicotina Anterior
Dentro de la misma ventana donde añade una nueva toma de nicotina, puede desplazarse hacia abajo para ver todas las tomas de nicotina que ha añadido.
Mis Datos de Tabaquismo
Aquí es donde añade detalles sobre su hábito de fumar. Cuanta más información proporcione, más precisos serán los detalles proporcionados por la aplicación.
Cigarrillos Por Día
Este es un detalle importante de su hábito de fumar. Se utiliza para establecer la línea base de nicotina de su cuerpo. También se utiliza para los datos financieros y para calcular su categoría de fumador.
Cigarrillos Por Paquete
Esto se utiliza para calcular sus ahorros por no fumar.
Precio Por Paquete
Esto se utiliza para calcular sus ahorros por no fumar. Puede seleccionar de una lista de diferentes monedas.
Su Género
Esto se utiliza para calcular la cantidad de vida que pierde por cada cigarrillo que fuma. Esto se basa en los últimos estudios específicos de género de 2025.
Años de Tabaquismo
Esto se utiliza para calcular su categoría de fumador.
Fuerza de los Cigarrillos
Esto se utiliza para calcular la cantidad de nicotina base en su cuerpo y su categoría de fumador.
Los Cigarrillos Contienen Mentol
Esto se utiliza para calcular la difusión y el metabolismo de la Nicotina, que se ven afectados por el Mentol inhalado.
Resumen de Mis Datos de Tabaquismo
Cuando se proporcionan todos los datos necesarios, obtendrá un pequeño resumen al final de su hábito de fumar.
Menú / Ajustes
El resumen de todos sus datos de tabaquismo se muestra en la ventana Menú/Ajustes. Puede hacer clic en el botón 'Editar' para realizar cambios en sus datos de tabaquismo.
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