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Was i.Rauchen Aufgeben Anders Macht
Die App i.Rauchen Aufgeben hebt sich durch eine Tiefe personalisierter Nachverfolgung ab, die von herkömmlichen Raucherentwöhnungshilfen unerreicht ist. Während viele Apps einfache Zeit- und Geldzähler bieten, konzentriere ich mich darauf, Ihre Genesung mit echter wissenschaftlicher Einsicht zu unterstützen.
Was mich wirklich auszeichnet, ist mein Engagement für detaillierte, personalisierte Daten. Anstelle generischer Meilensteine basiert mein Wiederherstellungs-Tracking auf den historischen Rauchdaten des Benutzers und spezifischen Zigarettendetails. Dies ermöglicht es der App, eine hochgradig personalisierte Wiederherstellungs-Zeitleiste zu generieren und die gerettete Lebenszeit und das Geld, das Sie sparen, präzise zu berechnen, wodurch Ihr Fortschritt greifbar und für Ihre eigene Gewohnheit relevant wird.
Entscheidend ist, dass i.Rauchen Aufgeben Transparenz in Ihre Gesundheitserholung bringt, indem es vier Haupttoxine verfolgt, die Ihren Körper verlassen, einschließlich schädlicher Chemikalien wie Kohlenmonoxid und des tabakspezifischen Karzinogens NNAL. Darüber hinaus habe ich dies zu einer der wenigen Plattformen gemacht, die die Eingabe der Nikotinersatztherapie (NET) vollständig integrieren. Diese einzigartige Funktion ermöglicht es Ihnen, Pflaster, Kaugummis oder Sprays zu protokollieren, um sicherzustellen, dass Ihr Fortschritt genau verfolgt wird, egal ob Sie abrupt aufhören oder einen NET-Plan verwenden, was Ihnen eine vollständige und präzise Ansicht Ihrer Reise zur Nikotinfreiheit gibt.
Haftungsausschluss
Die in der App i.Rauchen Aufgeben angezeigten Daten basieren auf weithin akzeptierten wissenschaftlichen Studien. Die individuellen Erholungsraten werden von vielen Faktoren beeinflusst und können von den dargestellten Zeitplänen abweichen.
Für personalisierte medizinische Beratung, Diagnose oder die beste Strategie zur Raucherentwöhnung konsultieren Sie bitte einen qualifizierten Arzt.
Hauptanzeige
Die Hauptanzeige liefert alle entscheidenden Details Ihrer Genesung. Durch die Aktualisierung Ihrer Gesundheits- und Finanzkennzahlen jede einzelne Sekunde stellt die App sicher, dass Sie ständig Verbesserungen sehen und den maximalen Motivationsschub aus Ihrer Verpflichtung spüren.
Grafik
Dies zeigt Ihnen die 4 wichtigsten Chemikalien grafisch an.
Chemikalien-Prozentsatz
Dies zeigt den aktuellen Wert jeder Chemikalie als Prozentsatz ihres Gesamtwertes an. Sie können auf jede Chemikalie klicken, um sie auf der Grafik hervorzuheben.
Zeit seit der letzten Zigarette
Dieser Timer zeigt Ihnen an, wie lange Sie schon ohne Zigarette sind.
Gespartes Geld
Dies zeigt Ihnen, wie viel Geld Sie seit Ihrer letzten Zigarette durch das Nichtrauchen gespart haben.
Gerettete Lebenszeit
Dies zeigt, wie viel Ihrer eigenen Lebenszeit Sie seit Ihrer letzten Zigarette durch das Nichtrauchen verlängert haben. Dies basiert auf den neuesten geschlechtsspezifischen Studien, die im Jahr 2025 veröffentlicht wurden.
Meilensteine
Dies zeigt Ihren Fortschritt in Richtung der folgenden wichtigen Heilungsmeilensteine:
- Blutdruck und Puls kehren zur Normalität zurück
- Anstieg des Sauerstoffgehalts
- Geruchs- und Geschmackssinn verbessern sich
- Beschädigte Nervenenden beginnen nachzuwachsen
- Bronchialröhren entspannen sich und Energie steigt
- Verbesserte Durchblutung und Sauerstoffversorgung
- Kardiovaskuläre Fähigkeiten sind stark verbessert
- Husten und das Risiko von Atemwegsinfektionen werden reduziert
- Die Atemwege sind deutlich weniger entzündet
- Zilien sind nachgewachsen und die Lunge ist signifikant geheilt
- Das Risiko für koronare Herzerkrankungen sinkt um die Hälfte
- Das Herzinfarktrisiko entspricht dem eines Nichtrauchers
- Das Lungenkrebsrisiko sinkt um die Hälfte
- Das Lungenkrebsrisiko entspricht dem eines Nichtrauchers
- Das Risiko für koronare Herzerkrankungen entspricht dem eines Nichtrauchers
- Das Risiko eines rauchbedingten Todes entspricht dem eines Nichtrauchers
Hauptanzeige - 1-Tages-Grafik
Dies zeigt Ihnen die 4 Hauptchemikalien grafisch für den aktuellen Tag. Es beinhaltet eine Anzeige, wo sich die aktuelle Zeit befindet.
Hauptanzeige - 3-Tages-Grafik
Dies ist die Standardgrafik, die Ihnen die 4 Chemikalien für gestern, heute und morgen zeigt. Es beinhaltet eine Anzeige, wo sich die aktuelle Zeit befindet. Zu sehen, wie sehr Sie sich am nächsten Tag verbessern werden, motiviert Sie, vom Rauchen fernzubleiben.
Hauptanzeige - 7-Tages-Grafik
Dies zeigt Ihnen die 4 Chemikalien für die letzten 3 Tage, heute und die nächsten 3 Tage. Es beinhaltet eine Anzeige, wo sich die aktuelle Zeit befindet. Dies hilft bei Ihrer Motivation, zu sehen, wie viel Sie bereits genesen sind und wie viel Sie sich in den kommenden Tagen verbessern werden.
Hauptanzeige - Chemikalie Nikotin
Nikotin ist eine stark süchtig machende chemische Verbindung, die natürlicherweise in der Tabakpflanze vorkommt.
Es ist der primäre Suchtstoff in Zigaretten und anderen Tabakprodukten, der nach dem Einatmen schnell das Gehirn erreicht, wo er die Freisetzung von Vergnügen auslösenden Neurochemikalien stimuliert, was zu der starken physischen und psychologischen Abhängigkeit führt, die die Raucherentwöhnung definiert.
Nikotin selbst ist ein Gift und kann akute Auswirkungen haben, aber seine schädlichste Rolle ist die treibende Kraft für den Rauchzwang, der den Benutzer Tausenden von anderen toxischen und krebserregenden Verbindungen im Tabakrauch aussetzt.
Ihre Reise zur Nikotinfreiheit ist der Kern des Aufhörens, weshalb die App i.Rauchen Aufgeben Ihre Nikotinspiegel überwacht. Durch die Verfolgung der Zeit seit Ihrer letzten Zigarette oder Nikotinersatztherapie (NRT)-Dosis können Sie den genauen Moment sehen, in dem Ihr Körper frei von der Droge ist und wie die Spiegel sinken, was ein klares, motivierendes Ziel auf Ihrem Weg zur vollständigen chemischen Freiheit bietet.
Hauptanzeige - Chemikalie Cotinin
Cotinin ist der Hauptmetabolit, den der menschliche Körper bei der Verstoffwechselung von Nikotin produziert.
Wenn Nikotin in den Körper gelangt, verstoffwechselt es die Leber in mehrere Substanzen, wobei Cotinin die häufigste und stabilste Verbindung ist. Es ist grundsätzlich ein Marker für Nikotinexposition, und da es tagelang im Körper verweilt, nachdem Nikotin verschwunden ist, ist Cotinin die Substanz, die routinemäßig in Tests gemessen wird, um festzustellen, ob eine Person kürzlich Tabak konsumiert hat.
Durch die Verfolgung der Cotinin-Spiegel bietet Ihnen i.Rauchen Aufgeben einen längerfristigen Indikator für Ihre Genesung als Nikotin allein. Das Vorhandensein von Cotinin bestätigt, dass Sie kürzlich Tabak oder NRT ausgesetzt waren, während das Absinken des Spiegels über einen Zeitraum von Tagen ein starkes Zeichen dafür ist, dass Ihre Entgiftungsbemühungen erfolgreich voranschreiten.
Die Beobachtung, wie Ihr Cotinin-Spiegel kontinuierlich sinkt und schließlich Null erreicht, liefert einen schlüssigen Beweis dafür, dass Sie Ihren Körper vollständig von Tabaknebenprodukten reinigen, und dient als großer Motivationsschub für eine langfristige Abstinenz.
Hauptanzeige - Kohlenmonoxid-Chemikalie
Kohlenmonoxid (CO) ist ein farb-, geruchloses und hochgiftiges Gas, das in hoher Konzentration in Zigarettenrauch vorhanden ist.
Kohlenmonoxid ist gefährlich, weil es sich schnell an das Hämoglobin in Ihren roten Blutkörperchen bindet. Hämoglobin ist das Protein, das für den Sauerstofftransport in Ihrem gesamten Körper verantwortlich ist. CO bindet viel effektiver an Hämoglobin als Sauerstoff – bis zu 250-mal stärker. Das bedeutet, dass beim Rauchen CO effektiv die Sauerstoffversorgung Ihres Gehirns, Herzens und Ihrer Muskeln unterbindet.
Diese Verdrängung des Sauerstoffs führt zu schwerwiegenden kurzfristigen Auswirkungen wie Benommenheit und Müdigkeit, aber die langfristigen Gefahren sind systemisch. Indem es Ihren Körper von Sauerstoff aushungert, schädigt CO die Auskleidung der Blutgefäße, zwingt Ihr Herz, härter zu arbeiten, um dies auszugleichen, und erhöht dadurch das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und Herzinfarkt.
Die gute Nachricht ist, dass Kohlenmonoxid sehr schnell aus dem Blutkreislauf verschwindet, sobald das Rauchen aufhört. i.Rauchen Aufgeben verfolgt diese schnelle Ausscheidung, denn das Absinken Ihrer CO-Werte in den gesunden Bereich — ein Vorgang, der innerhalb von Stunden geschieht — liefert einen sofortigen, greifbaren Beweis für den tiefgreifenden und schnellen Nutzen des Aufhörens.
Die Beobachtung, wie Ihr CO-Spiegel sich normalisiert, ist eine der sofortigsten und motivierendsten Belohnungen, die die App bietet. Sie bestätigt, dass Sie eine große Bedrohung für Ihre kardiovaskuläre Gesundheit erfolgreich beseitigt haben und Ihr Blut wieder in der Lage ist, Sauerstoff effizient zu transportieren.
Hauptanzeige - NNAL-Chemikalie
NNAL (4-(Methylnitrosamino)-1-(3-pyridyl)-1-butanol) ist ein wichtiger, langlebiger Metabolit eines potenten, tabakspezifischen Karzinogens, bekannt als NNK.
[NNK (4-(Methylnitrosamino)-1-(3-pyridyl)-1-butanon) ist eine der stärksten krebserregenden Verbindungen, die ausschließlich in Tabak und Tabakrauch vorkommen. Es kommt in der Umwelt nicht natürlich vor und bildet sich während der Aushärtung und Verarbeitung von Tabakpflanzen.]
NNAL ist einzigartig bedeutsam, da es im Körper erst nach Exposition gegenüber NNK entsteht. Während NNK inhaliert wird, ist NNAL das persistente Nebenprodukt, das in Ihrem System verbleibt, was es zum zuverlässigsten Biomarker für Ihre Gesamtexposition gegenüber dieser spezifischen Krebsgefahr macht.
Das Vorhandensein von NNAL im Körper ist direkt mit einem erhöhten Risiko für Lungenkrebs verbunden. NNK und damit sein Metabolit NNAL werden als menschliches Karzinogen eingestuft, das aktiv zur Tumorentwicklung in der Lunge und anderen Geweben beiträgt. Die Verfolgung dieser Chemikalie bedeutet, dass Sie die Entgiftung einer tiefgreifenden und spezifischen Bedrohung für Ihre langfristige Gesundheit überwachen.
NNAL ist aufgrund seiner Stabilität eine der effektivsten Methoden zur Verfolgung der Genesung. Im Gegensatz zu Nikotin und Kohlenmonoxid, die schnell ausgeschieden werden, hat NNAL eine lange Halbwertszeit, was bedeutet, dass es nach dem Aufhören noch mehrere Wochen nachweisbar bleibt. Diese Stabilität ermöglicht es der i.Rauchen Aufgeben App, ein zuverlässiges Maß für Ihre anhaltende Nikotinabstinenz über mittlere Sicht zu liefern.
Durch die Verfolgung der anhaltenden Präsenz und der allmählichen Eliminierung von NNAL bietet Ihnen die App einen aussagekräftigen, datengestützten Beweis dafür, dass Sie die Schäden durch die schwerwiegendsten tabakspezifischen Karzinogene rückgängig machen und sich einer Zukunft nähern, in der Ihr Krebsrisiko signifikant reduziert ist.
Meine Nikotinaufnahme - Zigaretten
Sie können hier Ihre letzte Zigarette hinzufügen oder jede Rauchsitzung kontinuierlich hinzufügen, um Ihre Gewohnheit zu verfolgen. Idealerweise sollten Sie Ihre Rauchgewohnheiten mindestens 1 Tag vor dem Aufhören verfolgen, um die Genauigkeit der Chemikalienberechnungen zu verbessern.
Sie können die Art der Zigarette basierend auf ihrem Nikotingehalt auswählen
- Leichte Zigarette (≈0,8mg)
- Mittlere Zigarette (≈1,3mg)
- Starke Zigarette (≈1,8mg)
In vielen Ländern ist der Nikotingehalt von Zigaretten nicht mehr auf der Verpackung aufgedruckt. In diesen Fällen können Sie einfach 'Mittlere Zigaretten' auswählen.
Meine Nikotinaufnahme - Nikotinpflaster
Das Nikotinpflaster ist eine hochwirksame Form der Nikotinersatztherapie (NRT). Es liefert über viele Stunden einen kontrollierten, niedrig dosierten Nikotinstrom in Ihren Blutkreislauf. Diese stetige Dosis hilft, Ihr Verlangen zu lindern und unterstützt Ihren Körper dabei, die Abhängigkeit schrittweise zu überwinden.
Die App geht über die einfache Protokollierung hinaus, indem sie zwei kritische Datenpunkte analysiert. Sie verwendet die Nikotindosis (mg) und die Freisetzungsdauer (Stunden) Ihres Pflasters. Diese detaillierte Eingabe ermöglicht es der App, die geschätzte Nikotinmenge, die sich noch in Ihrem System befindet, genau zu berechnen.
Das Protokollieren von Nikotinersatztherapien (NRT) ist eine einzigartige und zentrale Funktion der App. Dies ist wichtig, da NRT die Art und Weise verändert, wie Nikotin im Vergleich zum Rauchen einer Zigarette in den Körper gelangt. Die spezialisierte Nachverfolgung der App stellt sicher, dass Ihr Genesungsfortschritt wissenschaftlich genau bleibt.
Meine Nikotinaufnahme - Nikotinkaugummi
Der Nikotinkaugummi ist eine schnell wirkende und flexible Form der Nikotinersatztherapie (NRT). Sie kauen den Kaugummi kurz, bis Sie ein Kribbeln spüren, und halten ihn dann zwischen Wange und Zahnfleisch. Diese Methode ermöglicht eine schnelle Aufnahme des Nikotins über die Mundschleimhaut, was Ihnen schnelle Linderung bei plötzlichen, intensiven Gelüsten verschafft, wenn Sie sie am dringendsten benötigen.
Das Protokollieren von Nikotinersatztherapien (NRT) ist eine einzigartige und zentrale Funktion der App. Dies ist wichtig, da NRT die Art und Weise verändert, wie Nikotin im Vergleich zum Rauchen einer Zigarette in den Körper gelangt. Die spezialisierte Nachverfolgung der App stellt sicher, dass Ihr Genesungsfortschritt wissenschaftlich genau bleibt.
Meine Nikotinaufnahme - Nikotin-Lutschtablette
Die Nikotin-Lutschtablette ist eine einfache, diskrete und schnell wirkende Form der Nikotinersatztherapie (NRT). Sie legen die Lutschtablette in Ihren Mund und lassen sie über etwa 20 bis 30 Minuten langsam zergehen. Während sie sich auflöst, wird das Nikotin stetig über die Mundschleimhaut aufgenommen, was das Verlangen schnell lindert und Entzugserscheinungen effektiv bewältigt.
Das Protokollieren von Nikotinersatztherapien (NRT) ist eine einzigartige und zentrale Funktion der App. Dies ist wichtig, da NRT die Art und Weise verändert, wie Nikotin im Vergleich zum Rauchen einer Zigarette in den Körper gelangt. Die spezialisierte Nachverfolgung der App stellt sicher, dass Ihr Genesungsfortschritt wissenschaftlich genau bleibt.
Meine Nikotinaufnahme - Nikotininhalator
Der Nikotininhalator ist eine einzigartige Form der Nikotinersatztherapie (NRT), die die körperliche Bewegung des Rauchens nachahmt. Er verwendet einen kleinen, porösen Stopfen, der Nikotin enthält und in ein Mundstück eingesetzt wird. Wenn Sie am Mundstück ziehen, wird Nikotindampf freigesetzt und über die Schleimhäute in Mund und Rachen aufgenommen, was sowohl eine Nikotinentlastung als auch ein vertrautes Hand-zu-Mund-Ritual bietet.
Es ist entscheidend, den Nikotininhalator nicht mit einer E-Zigarette oder einem Vape-Pen zu verwechseln. Im Gegensatz zu Vapes liefert der Inhalator Nikotin, ohne den Stopfen zu erhitzen oder zu verbrennen, was bedeutet, dass er keine Verbrennungstoxine oder aerosolierte Flüssigkeit erzeugt. Er setzt lediglich eine gemessene Dosis pharmazeutischen Nikotindampfs frei, der ausschließlich im Mund und Rachen absorbiert wird, was ihn zu einem speziell für die Raucherentwöhnung entwickelten Medizinprodukt macht.
Das Protokollieren von Nikotinersatztherapien (NRT) ist eine einzigartige und zentrale Funktion der App. Dies ist wichtig, da NRT die Art und Weise verändert, wie Nikotin im Vergleich zum Rauchen einer Zigarette in den Körper gelangt. Die spezialisierte Nachverfolgung der App stellt sicher, dass Ihr Genesungsfortschritt wissenschaftlich genau bleibt.
Meine Nikotinaufnahme - Nikotin-Nasenspray
Das Nikotin-Nasenspray ist die am schnellsten wirkende Form der verfügbaren Nikotinersatztherapie (NRT). Das Spray liefert Nikotin direkt in Ihre Nasengänge, wo es schnell in Ihren Blutkreislauf aufgenommen wird. Diese schnelle Abgabe ist besonders wirksam bei der Bekämpfung plötzlicher und starker Gelüste und bietet eine sofortige Linderung, ähnlich dem schnellen Nikotinschub, der beim Rauchen einer Zigarette empfunden wird.
Das Protokollieren von Nikotinersatztherapien (NRT) ist eine einzigartige und zentrale Funktion der App. Dies ist wichtig, da NRT die Art und Weise verändert, wie Nikotin im Vergleich zum Rauchen einer Zigarette in den Körper gelangt. Die spezialisierte Nachverfolgung der App stellt sicher, dass Ihr Genesungsfortschritt wissenschaftlich genau bleibt.
Meine Nikotinaufnahme - Sonstiges
Obwohl die App die gängigsten Nikotinersatztherapien (NRTs) unterstützt, wissen wir, dass sich der Markt ständig ändert. Aus diesem Grund wird unter der NRT-Verfolgung die Option „Sonstiges“ angeboten. Dies ermöglicht es Ihnen, jedes weniger verbreitete oder unbekannte NRT-Produkt zu protokollieren, das Sie möglicherweise verwenden. Es stellt auch sicher, dass die App effektiv und zukunftssicher bleibt, wann immer neue NRT-Produkte verfügbar werden.
Meine Nikotinaufnahme - Vorherige Nikotinaufnahme
Im selben Fenster, in dem Sie eine neue Nikotinaufnahme hinzufügen, können Sie nach unten scrollen, um alle von Ihnen hinzugefügten Nikotinaufnahmen anzuzeigen.
Meine Rauchdaten
Hier fügen Sie Details zu Ihrer Rauchgewohnheit hinzu. Je mehr Informationen Sie bereitstellen, desto genauer sind die von der App bereitgestellten Details.
Zigaretten Pro Tag
Dies ist ein wichtiges Detail Ihrer Rauchgewohnheit. Es wird verwendet, um den Grundspiegel des Nikotins in Ihrem Körper festzulegen. Es wird auch für die Finanzdaten und zur Berechnung Ihrer Raucherkategorie verwendet.
Zigaretten Pro Packung
Dies wird verwendet, um Ihre Einsparungen durch das Nichtrauchen zu berechnen.
Preis Pro Packung
Dies wird verwendet, um Ihre Einsparungen durch das Nichtrauchen zu berechnen. Sie können aus einer Liste verschiedener Währungen auswählen.
Ihr Geschlecht
Dies wird verwendet, um die Menge an Lebenszeit zu berechnen, die Sie für jede gerauchte Zigarette verlieren. Dies basiert auf den neuesten geschlechtsspezifischen Studien von 2025.
Jahre Des Rauchens
Dies wird zur Berechnung Ihrer Raucherkategorie verwendet.
Stärke der Zigaretten
Dies wird verwendet, um die Nikotin-Grundmenge in Ihrem Körper und Ihre Raucherkategorie zu berechnen.
Zigaretten Enthalten Menthol
Dies wird zur Berechnung der Diffusion und des Stoffwechsels von Nikotin verwendet, welche durch inhaliertes Menthol beeinflusst werden.
Zusammenfassung Meiner Rauchdaten
Wenn alle notwendigen Daten bereitgestellt sind, erhalten Sie am Ende eine kleine Zusammenfassung Ihrer Rauchgewohnheit.
Menü / Einstellungen
Die Zusammenfassung all Ihrer Rauchdaten wird im Fenster Menü/Einstellungen angezeigt. Sie können auf die Schaltfläche 'Bearbeiten' klicken, um Änderungen an Ihren Rauchdaten vorzunehmen.
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