معرض الصور

ما الذي يجعل i.الإقلاع عن التدخين مختلفًا

يتميز تطبيق i.الإقلاع عن التدخين بتقديمه عمقًا من التتبع الشخصي لا يضاهيه أي من وسائل المساعدة القياسية على الإقلاع عن التدخين. فبينما توفر العديد من التطبيقات عدادات بسيطة للوقت والمال، أركز أنا على دعم تعافيك برؤية علمية حقيقية.

ما يميزني حقًا هو التزامي بالبيانات التفصيلية والشخصية. بدلاً من المعالم العامة، يعتمد تتبع التعافي الخاص بي على بيانات المستخدم التاريخية للتدخين وتفاصيل السجائر المحددة. وهذا يسمح للتطبيق بإنشاء جدول زمني للتعافي شخصي للغاية وحساب العمر والمال الذي توفره بدقة، مما يجعل تقدمك ملموسًا وذا صلة بعادتك الخاصة.

الأهم من ذلك، يوفر i.الإقلاع عن التدخين الشفافية في تعافي صحتك من خلال تتبع أربعة سموم رئيسية تغادر جسمك، بما في ذلك المواد الكيميائية الضارة مثل أول أكسيد الكربون والمادة المسرطنة NNAL الخاصة بالتبغ. علاوة على ذلك، جعلت هذه المنصة واحدة من القلائل التي تدمج بالكامل إدخال علاج استبدال النيكوتين (NRT). تتيح لك هذه الميزة الفريدة تسجيل البقع أو العلكة أو البخاخات، مما يضمن تتبع تقدمك بدقة سواء كنت تقلع عن التدخين فجأة أو تستخدم خطة NRT، مما يمنحك رؤية كاملة ودقيقة لرحلتك لتصبح خاليًا من النيكوتين.

إخلاء المسؤولية

تستند البيانات المعروضة داخل تطبيق i.الإقلاع عن التدخين إلى دراسات علمية مقبولة على نطاق واسع. تتأثر معدلات التعافي الفردية بالعديد من العوامل وقد تختلف عن الجداول الزمنية المقدمة.

للحصول على نصيحة طبية شخصية، أو تشخيص، أو أفضل استراتيجية للإقلاع عن التدخين، يرجى استشارة أخصائي طبي مؤهل.

الشاشة الرئيسية

توفر الشاشة الرئيسية جميع التفاصيل الحاسمة لتعافيك. من خلال تحديث مقاييسك الصحية والمالية كل ثانية، يضمن التطبيق أنك ترى تحسنًا باستمرار وتشعر بأقصى قدر من الدافع من التزامك.

الرسم البياني

يعرض لك هذا المواد الكيميائية الأربعة الرئيسية بيانياً.

النسبة المئوية للمواد الكيميائية

يعرض هذا القيمة الحالية لكل مادة كيميائية، كنسبة مئوية من قيمتها الإجمالية. يمكنك النقر على أي من المواد الكيميائية لتظليلها على الرسم البياني.

الوقت منذ آخر سيجارة

يعرض لك هذا المؤقت المدة التي قضيتها دون تدخين سيجارة.

الأموال التي تم توفيرها

يعرض لك هذا المبلغ الذي وفرته من المال، عن طريق عدم التدخين، منذ آخر سيجارة لك.

الحياة التي تم إنقاذها

يعرض هذا مقدار ما مددته من حياتك، عن طريق عدم التدخين، منذ آخر سيجارة لك. يستند هذا إلى أحدث الدراسات الخاصة بالجنس المنشورة في عام 2025.

نقاط رئيسية

يعرض هذا تقدمك نحو المعالم الرئيسية التالية للشفاء:

ضغط الدم ومعدل النبض يعودان إلى طبيعتهما
زيادة في مستويات الأكسجين
تحسن حاستي الشم والتذوق
تبدأ النهايات العصبية التالفة في التجدد
استرخاء القصبات الهوائية وزيادة الطاقة
تحسين الدورة الدموية والأكسجة
قدرات القلب والأوعية الدموية تتحسن بشكل كبير
انخفاض السعال وخطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي
المسالك الهوائية أقل التهابًا بكثير
الأهداب تجددت والرئتان شُفيت بشكل كبير
ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية إلى النصف
خطر الإصابة بنوبة قلبية يعادل خطر غير المدخن
خطر الإصابة بسرطان الرئة ينخفض إلى النصف
خطر الإصابة بسرطان الرئة يعادل خطر غير المدخن
خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية يعادل خطر غير المدخن
خطر الوفاة المرتبطة بالتدخين يعادل خطر غير المدخن

الشاشة الرئيسية - رسم بياني ليوم واحد

يعرض لك هذا المواد الكيميائية الرئيسية الأربعة، بيانياً لليوم الحالي. ويتضمن مؤشراً لمكان الوقت الحالي.

الشاشة الرئيسية - رسم بياني لـ 3 أيام

هذا هو الرسم البياني الافتراضي، الذي يعرض لك المواد الكيميائية الأربعة للأمس واليوم والغد. ويتضمن مؤشراً لمكان الوقت الحالي. إن رؤية مدى تحسنك في اليوم التالي، يحفزك على الابتعاد عن التدخين.

الشاشة الرئيسية - رسم بياني لـ 7 أيام

يعرض لك هذا المواد الكيميائية الأربعة للأيام الثلاثة الماضية، واليوم، والأيام الثلاثة القادمة. ويتضمن مؤشراً لمكان الوقت الحالي. يساعد هذا في تحفيزك، لترى مدى تعافيك بالفعل، بالإضافة إلى مدى تحسنك في الأيام القادمة.

الشاشة الرئيسية - مادة النيكوتين الكيميائية

النيكوتين هو مركب كيميائي يسبب الإدمان بدرجة عالية ويتواجد بشكل طبيعي في نبات التبغ.

وهو العامل الإدماني الأساسي في السجائر ومنتجات التبغ الأخرى، حيث يصل بسرعة إلى الدماغ بعد الاستنشاق، محفزًا إطلاق المواد الكيميائية العصبية التي تسبب المتعة، مما يؤدي إلى الاعتماد الجسدي والنفسي القوي الذي يحدد إدمان التدخين.

النيكوتين نفسه سم ويمكن أن يكون له تأثيرات حادة، ولكن دوره الأكثر تدميراً هو دفع الإكراه على التدخين، مما يعرض المستخدم لآلاف المركبات السامة والمسرطنة الأخرى في دخان التبغ.

رحلتك لتكون خاليًا من النيكوتين هي جوهر الإقلاع عن التدخين، ولهذا السبب يراقب تطبيق i.أقلع عن التدخين مستويات النيكوتين لديك. من خلال تتبع الوقت منذ آخر سيجارة أو جرعة من علاج بدائل النيكوتين (NRT)، يمكنك رؤية اللحظة الدقيقة التي يصبح فيها جسمك خاليًا من الدواء وكيف تنخفض المستويات، مما يوفر هدفًا واضحًا ومحفزًا في طريقك نحو الحرية الكيميائية الكاملة.

الشاشة الرئيسية - مادة الكوتينين الكيميائية

الكوتينين هو المستقلب الرئيسي الذي ينتجه جسم الإنسان عند تكسير النيكوتين.

عندما يدخل النيكوتين الجسم، يقوم الكبد باستقلابه إلى عدة مواد، مع كون الكوتينين هو المركب الأكثر وفرة واستقراراً. وهو في الأساس مؤشر على التعرض للنيكوتين، ولأنه يبقى في الجسم لأيام بعد زوال النيكوتين، فإن الكوتينين هو المادة التي يتم قياسها بشكل روتيني في الاختبارات لتحديد ما إذا كان الفرد قد استخدم التبغ مؤخراً.

من خلال تتبع مستويات الكوتينين، يمنحك i.أقلع عن التدخين مؤشراً أطول مدى لتعافيك مقارنة بالنيكوتين وحده. يؤكد وجود الكوتينين أنك تعرضت مؤخراً للتبغ أو العلاج ببدائل النيكوتين (NRT)، بينما يعد رؤية انخفاض المستوى على مدار فترة أيام إشارة قوية إلى أن جهود إزالة السموم تتقدم بنجاح.

إن مشاهدة مستوى الكوتينين الخاص بك وهو ينخفض باستمرار ويصل في النهاية إلى الصفر يوفر دليلاً قاطعًا على أنك تقوم بتنظيف جسمك تمامًا من المنتجات الثانوية للتبغ، مما يمثل دفعة كبيرة للتحفيز من أجل الإقلاع عن التدخين على المدى الطويل.

عرض رئيسي - أول أكسيد الكربون الكيميائي

أول أكسيد الكربون (CO) هو غاز عديم اللون والرائحة وسام للغاية، ويتواجد بتركيزات عالية في دخان السجائر.

أول أكسيد الكربون خطير لأنه يرتبط بسرعة بالهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء. الهيموغلوبين هو البروتين المسؤول عن حمل الأكسجين في جميع أنحاء جسمك. يرتبط أول أكسيد الكربون بالهيموغلوبين بفاعلية أكبر بكثير من الأكسجين – بما يصل إلى 250 مرة بقوة أكبر. وهذا يعني أنه أثناء تدخينك، يقوم أول أكسيد الكربون بخنق إمدادات الأكسجين إلى دماغك وقلبك وعضلاتك بشكل فعال.

هذا الإزاحة للأكسجين هو ما يؤدي إلى آثار قصيرة المدى خطيرة مثل الدوار والتعب، ولكن المخاطر طويلة المدى جهازية. من خلال حرمان جسمك من الأكسجين، يضر أول أكسيد الكربون ببطانة الأوعية الدموية، مما يجبر قلبك على العمل بجهد أكبر للتعويض، وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية، والنوبة القلبية.

الخبر السار هو أن أول أكسيد الكربون يزول من مجرى الدم بسرعة كبيرة بمجرد التوقف عن التدخين. يتتبع i.أقلع عن التدخين هذا التخلص السريع لأن رؤية مستويات أول أكسيد الكربون لديك تنخفض مرة أخرى إلى النطاق الصحي - وهي عملية تحدث في غضون ساعات - توفر دليلاً فوريًا وملموسًا على الفائدة العميقة والسريعة للإقلاع عن التدخين.

إن مشاهدة مستوى أول أكسيد الكربون لديك وهو يعود إلى طبيعته يعد أحد أكثر المكافآت الفورية والمحفزة التي يوفرها التطبيق، مما يؤكد أنك نجحت في إزالة تهديد كبير لصحة القلب والأوعية الدموية لديك وأن دمك أصبح قادرًا مرة أخرى على حمل الأكسجين بكفاءة.

عرض رئيسي - NNAL الكيميائي

NNAL (4-(ميثيل نيتروزامينو)-1-(3-بيريديل)-1-بيوتانول) هو مستقلب رئيسي وطويل الأمد لمادة مسرطنة قوية خاصة بالتبغ تعرف باسم NNK.

[NNK (4-(ميثيل نيتروزامينو)-1-(3-بيريديل)-1-بيوتانون) هو واحد من أقوى المركبات المسببة للسرطان الموجودة حصريًا في التبغ ودخان التبغ. لا يتواجد بشكل طبيعي في البيئة ويتشكل أثناء معالجة وتصنيع نباتات التبغ.]

يعتبر NNAL ذا أهمية فريدة لأنه يتكون في الجسم فقط بعد التعرض لـ NNK. بينما يتم استنشاق NNK، فإن NNAL هو المنتج الثانوي المستمر الذي يبقى في نظامك، مما يجعله المؤشر الحيوي الأكثر موثوقية لإجمالي تعرضك لتهديد السرطان هذا تحديدًا.

يرتبط وجود NNAL في الجسم ارتباطًا مباشرًا بزيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة. يتم تصنيف NNK، وبالتالي مستقلبه NNAL، على أنه مادة مسرطنة بشرية، تساهم بنشاط في نمو الأورام في الرئتين والأنسجة الأخرى. تتبع هذه المادة الكيميائية يعني أنك تراقب إزالة السموم من تهديد عميق ومحدد لصحتك على المدى الطويل.

يعد NNAL أحد أكثر الطرق فعالية لتتبع التعافي بسبب استقراره. على عكس النيكوتين وأول أكسيد الكربون، اللذين يتم إزالتهما بسرعة، يتمتع NNAL بنصف عمر طويل، مما يعني أنه يظل قابلاً للكشف لعدة أسابيع بعد التوقف. يتيح هذا الاستقرار لتطبيق i.أقلع عن التدخين توفير قياس موثوق به لامتناعك المستمر عن النيكوتين على المدى المتوسط.

من خلال تتبع الوجود المستمر والتخلص التدريجي من NNAL، يوفر لك التطبيق دليلاً قويًا ومدعومًا بالبيانات على أنك تعكس الضرر الناجم عن أخطر المواد المسرطنة الخاصة بالتبغ، وتتجه نحو مستقبل حيث يقل خطر إصابتك بالسرطان بشكل كبير.

استهلاكي للنيكوتين - السجائر

يمكنك إضافة سيجارتك الأخيرة هنا، أو إضافة كل جلسة تدخين باستمرار لتتبع عادتك. من الناحية المثالية، يجب عليك تتبع تدخينك لمدة يوم واحد على الأقل قبل الإقلاع، لتحسين دقة المواد الكيميائية.

يمكنك اختيار نوع السيجارة بناءً على كمية النيكوتين الموجودة فيها

سيجارة خفيفة (≈0.8 ملجم)
سيجارة متوسطة (≈1.3 ملجم)
سيجارة قوية (≈1.8 ملجم)

في العديد من البلدان، لم تعد كمية النيكوتين الموجودة في السجائر مطبوعة على العبوة. في هذه الحالات، يمكنك ببساطة اختيار السجائر المتوسطة.

استهلاكي للنيكوتين - لصقة النيكوتين

لصقة النيكوتين هي شكل فعال للغاية من علاج استبدال النيكوتين (NRT). فهي توفر تدفقًا متحكمًا به ومنخفض الجرعة من النيكوتين إلى مجرى الدم على مدى عدة ساعات. تساعد هذه الجرعة الثابتة في تخفيف الرغبة الشديدة لديك وتساعد جسمك على التغلب تدريجياً على التبعية.

يتجاوز التطبيق التسجيل البسيط من خلال تحليل نقطتي بيانات حاسمتين. يستخدم جرعة النيكوتين (ملجم) ومدة الإطلاق (ساعات) للرقعة الخاصة بك. يسمح هذا الإدخال المفصل للتطبيق بحساب كمية النيكوتين التقديرية التي لا تزال تدور في نظامك بدقة.